بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله

ارجوكم يا بنات اللي جرب ريجيم التمر واللبن يدخل ويقوللي اعمله ازاي وممكن انزل اد ايه عليه ولمدة اد ايه ولو كان فيه اثار جانبية

يا ريت تردوا علي لآن الموضوع هام جدا

شكرا

أهلا فيرو
أنا بقولك إلي بعرفه التمر و البن هو 21 تمرة و 3 كاسات لبن أو حليب خالي الدسم تقسميهم على كل لليوم زي ما انتي عايزة قد ايه بتنحفي كل جسم و قابيليتو بس بيقولو في حدود 3 كيلو بالأسبوع
طبعا أنا جاوبتك على حسب معلوماتي بعدين إنتي فين يا بنت الفريق 3 إبتدى بالعمل و إنتي مختفية يلا فيرو بدنا همة أوكي

وعليكم السلام ورحمة الله

انا سويته من سنة ونص تقريبا

جدا ممتاز ورائع

3 أكواب لبن او حليب على حسب رغبتك وزي ماقالت الاخت 21 تمرة
واحيانا كنت ازيد لو جعت

بس ما تسوية اكثر من 6 اسابيع متواصلة يعني توقفي شوية وبعدين ترجعي عشان ما تتعرضي لنقص البروتين


ومالاحظت له اي اعراض جانبية الا شي واحد فقط















































بعد ما سويته حملت بتوأم
خخخخ

مشكورة
والله انا كل يوم ابدأ بريجيم وبعدين الخبص على أخر اليوم والمشكلة اني مسافرة لزوجي بعد 3 اسابيع ومس عارفة اعمل ايه فقلت اجرب ريجيم التمر

يا ريت اللي عملت الريجيم الخاص بالتمر واللبن تدخل وتحكيلي عن تجربتها بشكل تفصيلي يا ريت انا محتاجة فعلا مساعدة

مشكورين

على فكرة انا زعلانة قوي يا بنات ليه محدش عايز يرد علي حرام عليكم ما فيش غير اثنين معقولة عموما مشكورين

يا اختي لا تزعلي
بس يعني الرجيم يا حبة عيني علينا كله 21 تمراية و3 كاسات حليب
يعني ما فيه اي تفصيل
7 تمرات في كي وجبه مع كاسة الحليب الغلبانة وبسسسسسسسسسسسسس

بالنسبة للنزول
نزلت عليه يمكن 7 كيلو بس ما كنت مداومة
يعني ما يعدي الاسبوع الا وانا خابصته يومين