قوة يا بنات هذي اتباع الحفاظ على الجسم :
أولا:عند الجلوس في الصباح عليك بشرب الماء على الريج.
ثانيا:يجب الابتعاد عن الاكلات الدسمة لمدة مؤقتة مثل الازز والدجاج وغيره.
ثالثا:بعد اكل اي طبق عليك برياضة الجسدية ربع ساعة او نص ساعة با لكثير.
رابعا:يستحب أكل فاكهه واحده كل يوم او خضرة واحده.
خامسا:عليك بأكل الزبادي الخالي من الدسم فهو مفيد جدا للحفاظ على الجسم.
سادسا:يحب شرب النعناع دون السكر لانه يعصر الدهون وله فائدة عظيمة.
سابعا:إذا احسستي انك جائعة ولا تريدين الاكل لكي تحافظي على جسمك ضعي العلك في فمك.
ثامنا:عند وجبة العشاء لا تكثري من الطعام عند الاكل لكي تنامي وانتي على خفه.
وهذا الي عندي ارجوا ان يكون عجبكم الموضوع
الروابط المفضلة