انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل

    ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

    ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

    لندن 19 جمادى الاولى 1428هـ الموافق 5 يونيو 2007م واس
    كشفت دراسة طبية جديدة أجراها علماء بريطانيين أن ممارسة الإنسان لتمارين رياضية بعد تناول الوجبات الغذائية يؤدي /بإذن الله/ إلى تخفيف الوزن حيث تسهم هذه الطريقة في تدعيم الهرمونات التي تخفف شهية تناول الطعام حتى حلول موعد الوجبة التالية.
    وفي الدراسة التي أجرتها /جامعة ساري وكلية إمبيريال/ في جامعة لندن تناول 12 متطوعا وجبة فطور متشابهه في نوعها وسعراتها وبعد ساعة قام نصفهم بأداء تمارين على دراجة ثابتة لمدة ساعة فيما لم يقم الآخرون بأي نشاط وسمح بعد ساعة إضافية للجميع أن يتناولوا أية كمية يشتهونها من الطعام.
    واتضح من التجربة أن الذين أجروا تمارين تمكنوا من حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية من الذين لم يقوموا بأي نشاط كما أنهم أبدوا ميلا لتناول كمية أكبر من الطعام لدى تقديم الوجبة الثانية.
    وبينت الدراسة أنه حين تمت مقارنة الكمية الكلية للسعرات الحرارية لدى كل من الـ /12/ تبين أن الذين أجروا تمارين حصلوا على كمية أصغر من السعرات بالإجمال كما أن كمية الهرمونات المسماة /بي واي واي/ و/جي إل بي 1/ و/بي بي/ التي تخبر الدماغ بأن المعدة قد امتلأت تزايدت خلال إجراء التمارين وبعدها كما أفاد المتطوعين بأن الشعور بالجوع انخفض خلال هذه الفترة.
    وفي ذلك السياق قالت إحدى الباحثين أظهرت هذه التجربة أن التمارين قد تغير شهية الناس بطريقة
    تساعدهم على التخفيف من وزنهم وتمنع عودة هذا الوزن ولا يختلف الأمر حين تكون الوجبات أكبر إذ أن الذين يمارسون التمارين يحرقون السعرات الحرارية بشكل يعوض عن حجم الوجبة.
    // انتهى // 1505 ت م

  2. #2
    جنه الخلود's صورة
    جنه الخلود غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    مصريه بالسعوديه
    الردود
    1,285
    الجنس
    أنثى
    شكرا دكتور محمد علي المعلومه
    لكن انا من خلال معلوماتي البسيطه اعرف ان ممارسه التمارين بعد الاكل خطيره بدليل ان السباحه لا تمارس بعد الاكل
    كما ان ممارسه الرياضه بعد الاكل بتأثر علي عمليه الهضم
    ارجو التوضيح

  3. #3
    صوصو الصغيرة's صورة
    صوصو الصغيرة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    البحرين
    الردود
    162
    الجنس
    أنثى
    شكرا د. محمد بس حابه اقول لك اني امارس الرياضة بع ساعتين من تناول الوجبة وما احس بالجوع الا بعد 5 ساعات
    آخر مرة عدل بواسطة صوصو الصغيرة : 05-06-2007 في 11:21 PM السبب: بعد

  4. #4
    حلاوة السكر's صورة
    حلاوة السكر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    350
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير على الموضوع رفع للافاده

  5. #5
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل
    بارك الله بكم جميعا


    تعقيب كتبت بواسطة جنه الخلود عرض الرد
    شكرا دكتور محمد علي المعلومه
    لكن انا من خلال معلوماتي البسيطه اعرف ان ممارسه التمارين بعد الاكل خطيره بدليل ان السباحه لا تمارس بعد الاكل
    كما ان ممارسه الرياضه بعد الاكل بتأثر علي عمليه الهضم
    ارجو التوضيح




    كما يقول الخبر ممارسة الرياضة بعد ساعة



    نعم يجب أن يكون على الأقل فاصل ساعة على الأقل

  6. #6
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير دكتور على الافادة
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الكويـــــــــــ(الحبيبه )ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت
    الردود
    70
    الجنس
    ذكر
    اخى فى الله

    مشكور ع المعلومات الحلو
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 03-04-2008 في 08:18 PM السبب: استخدام صيغه المؤنث

  8. #8
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اخى فى الله

    جزاكم الله خيرا

    وازيد ان العضلات تحرق سعرات اكثر حتى فى حاله السكون او النوم سبحان الله

    وبدون الرياضه لا يمكن لمرضى النحافه من زياده اوزانهم لان العضلات اعلى فى الوزن وتعطى الجسم الشكل الصحى المحبب

    ولذلك اى ريجيم لانقاص او زياده الوزن بدون رياضه غير صحيح بتاتا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  9. #9
    lolo nor's صورة
    lolo nor غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    EGYPT
    الردود
    1,199
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    وطنــ السعوديةـــي الحبيب وهل أحب سواه؟؟
    الردود
    452
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير .........

مواضيع مشابهه

  1. برامج التمارين الرياضية
    بواسطة عزيز عينى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 22-06-2013, 09:29 PM
  2. التمارين الرياضية لا تخفف أوجاع العادة الشهرية
    بواسطة hasna1976 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 13-12-2009, 03:37 PM
  3. التمارين الرياضية
    بواسطة loliah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 13-07-2006, 10:30 AM
  4. التمارين الرياضية
    بواسطة mahamarzok في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 24-04-2006, 11:46 PM
  5. أهمية التمارين الرياضية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة نجم الليالي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-04-2002, 03:27 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96