شدي حيلج قهوه ساده ان شاء اله ماتمرين في الحاله اللي مريت فيها اللي و اهيه زياده 700 غرام

لا تزعلين حالك بنت ديرتي الوزن هذا بسبب الرياضه يعني كتله العضلات لانك تعملي رياضه مكثفه
المفروض ما تسوي رياضه الا المشي مع زياده الوقت بالتدريج حتى لايزيد العضل
تعرفي أنا صار لي شهر وزني ثابت مانزل و لانص و أكثر من مره تضعف ارادتي و اقول خلاص حابطل رجيم بس لما اتذكر شلون راح اكون رشيقه يزيد العزم و الحمدلله على كل حال

مشكوره ثهوه ساده على هالنصيحه وان شاء الله بمشي الحين ومع اليام راح ازيد بالتدريج

عادي بنت ديرتي ولا يهمج
بس أهم شي إن إحنا ما نستسلم
وإن شاء الله نفوز

ان شاء الله نفوز

بدي اشارك

السلام عليكم


يعطيك العااافية أختي bent Derty على الصفحة الجديدة و المجهود


و الله يقوينا ان شاء الله و ينحفنا على خير

و فريق ..( صحة و رشاقة ) كيفكم و شدوا الهمة نبغى نصير رشيقاااااااااااااااات و بصحة ان شاء الله

اماني القمر انتي ما اشتركتي في المسابقه التحدي الكبير ؟؟ دشي المسابقه و جوفي دبدوب شيقول نقدر نضمج معانه او لا اذا وافق انه ارحب فيج لان احنه باديين من تاريخ 2

الله يعافيج بنت نجد و شدي حيلج

بالنسبة لي امس قلت خلوني امشي على التمر و الحليب لو 5 او 4 ايام لأني احب التمر

بس بصراحة لما جت الساعة 10 خربته لاني امس كنت رايحة للسوق انا و اختي و تعرفووون السووووق يدووووووووووووووووووووخ المهم اكلت ساندوبتش فلافل !!!!!!!!!! و بيبسي ددايت