انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 22

الريــــجيـــــــــــــــــــــم الكيميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــائي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى

    الريــــجيـــــــــــــــــــــم الكيميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــائي

    الريجيم الكيميائي
    موجز و تحذير


    إن أنواع الريجيم مختلفة ومعظمها يؤثر سلباً على الصحة وللأسف معظم النساء يتبعن هذه الأنواع تقليداً لغيرهن، ومن أسوأ أنواع الريجيم ما يسمى بالريجيم الكيميائي حيث تنتشر وصفاته في المجلات والكتب.
    أن الرجيم الكيميائي لا يعني تناول الأدوية الكيميائية بل إنه يعتمد على التفاعلات الكيميائية داخل الجسم وإعاقة تكوين الدهون إلى جانب حرق الدهون الموجودة بالجسم

    سلبياته
    ورغم نجاح هذا النوع في تقليل الوزن إلا أنه يسبب مشكلات كثيرة لاعتماده على البروتين بنسبة 78% مما يسبب ضغطاً على الكلى وارتفاعا في نسبة الدهون في الدم حيث إن اللحوم مليئة بالدهون المشبعة، ويؤدي هذا النوع من الريجيم إلى ارتفاع في نسبة اليوريك في الدم مما يسبب الإصابة بالنقرس، بالإضافة إلى نقص في بعض أنواع الفيتامينات مما يسبب تساقط الشعر وجفاف الجلد، ومن ضمن السلبيات أيضا الإصابة بنقص في الكالسيوم نتيجة نقص الحليب ومشتقاته، هذا عوضا عن انخفاض السعرات الحرارية التي لا تفي باحتياجات الفرد من العناصر الغذائية.

    اؤكد أن ريجيم النوع الواحد لا يقل خطورة عن الريجيم الكيميائي حيث إن مستخدميه يعتمدون على نوع واحد من الأطعمة مثل الفواكه، أو الأرز، البطاطس المشوية وغير ذلك، ويعتبر هذا النوع سيئا لعدة أسباب من أهمها إحداث نقص شديد في العناصر الغذائية بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية منخفضة قد تكون أقل من الاحتياجات المطلوبة، عوضاً على أنه لا يناسب المصابين بالقرحة أو القولون أو السكري، وهناك أعراض إكلينيكية قد تصاحب هذا النوع من الريجيم مثل جفاف الجلد وتشققه وترهله، والشعور بالغثيان بالإضافة إلى الضعف العضلي وتساقط الشعر.
    واضيف أنه من المستحيل الاستمرار على هذا النظام بسبب الافتقاد إلى التنوع وبالتالي الشعور بالملل.
    وانصح بعدم تداول أنواع الريجيم المختلفة بين طالبي الرشاقة دون وعي حيث إنه لا يوجد حمية تناسب جميع الأفراد فكل فرد يختلف عن الآخر في وزنه وطوله وعمره وهل هو من الفئات الحساسة أو يعاني من مرض معين ، جميع هذه العوامل يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة ريجيم محدد.


    واشير إلى أن أفضل أنواع الريجيم هو الريجيم المتوازن والذي يعتمد على عدة عوامل وهي أن يحتوي الطعام على سعرات حرارية تناسب الطول، والوزن، والعمر، والمجهود وحتى يتحقق ذلك يمكن الرجوع إلى اختصاصي تغذية لمعرفة الاحتياج من السعرات الحرارية، أن لا تنقص الحمية أكثر من كيلو جرام في الأسبوع حتى لا يؤدي النقص السريع في الوزن إلى زيادة سريعة بعد ذلك مما يؤثر على أعضاء الجسم ووظائفه.
    و يجب مراعاة مناسبة نوع الريجيم في حالة الإصابة بأي أمراض مثل السكر والقرحة وغيرهما كما يجب التوازن بين العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الإنسان بمعنى أن يحتوي على 50 : 66% كربوهيدرات، ومن 25 : 30% دهون، ومن 15: 30% بروتين.

    الحمية الصحية البديلة
    وينصح الأخصائيين باختيار أطعمة مفضلة ووضع بدائل كاختيار الأرز في حالة كرهه المكرونة وذلك لضمان الاستمرارية، كما يجب أن تحتوي الحمية على ثلاث وجبات كاملة (إفطار، غداء، عشاء) بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين، هذا عوضاً على أن يحتوي النظام الغذائي على أطعمة من السهل الحصول عليها وفي حدود القدرة الشرائية.

    منقول
    للفائدة


  2. #2
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكي ياروبي على الموضوع الجميل والرائع وان شاء الله البنات يستفيدو منه
    وجزاك الله خير

  3. #3
    ايمان بنق غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    25
    الجنس
    تسلمين ياروبي والهي هذه هي وجهة نظري كمان جزاكي الله كل خير

  4. #4
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    روروفن

    ايمان نبق

    مشكورين حبيباتي للمرور
    أسعدتني مشاركاتكم

  5. #5
    *غادة*'s صورة
    *غادة* غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    روبى
    بارك الله فيك .. مواضيعك كلها فى الصميم ..
    جزاك الله خيرا
    اجزت وافدت
    لكن هل نفس هذه المخاطر نتعرض لها فى حين المتابعة مع اخصائيي التغذية ؟
    وبخاصة اذا كان هذا النظام لمدة اسبوع واحد فقط ثم العودة لتغيير النظام مرة اخرى؟
    بارك الله فيك

  6. #6
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة *غادة* عرض الرد
    روبى
    بارك الله فيك .. مواضيعك كلها فى الصميم ..
    جزاك الله خيرا
    اجزت وافدت
    لكن هل نفس هذه المخاطر نتعرض لها فى حين المتابعة مع اخصائيي التغذية ؟
    وبخاصة اذا كان هذا النظام لمدة اسبوع واحد فقط ثم العودة لتغيير النظام مرة اخرى؟
    بارك الله فيك
    والله يا غدغود لو أخصائي التغذية بيعطي هيك ريجيمات يبقى على الدنيا السلام
    لأنه الاطلاع البسيط على التغذية الصحية تؤكد خلل هذه الانظمة
    فما بالك بشخص المفروض انه متعمق في تخصصه يعني الامر واضح
    بس بعض الاخصائيين بيبيعوا ضميرهم لانه هدفهم ينقال فلان نحف عند الاخصائي الفلاني مش عارفة كام كيلو , فبيكون هدفهم السمعة وكسب زبائن ومش مهم بعد هيك شو رح يحصل للمراجعين
    وأنا نفسي عانيت من مشاكل الريجيمات الكيميائية لأني كنت جاهلة في التغذية الصحية وكنت بنزل عليه, لكن مجرد ما أنهي الريجيم وزني بيبدا يطلع من أقل أكل ممكن تتصوريه لدرجة انه نفسيتي تعبت جدا جدا وصابني اكتئاب من الحياه لاني لازم أنحرم من كل الأكل عشان أحافظ على رشاقتي
    عشان هيك بنصح دايما كل البنات انها تتبع الحمية الصحية السليمة اللي بتستمر طول العمر وبدون مشاكل ولا اكتئابات

  7. #7
    banotaa's صورة
    banotaa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    723
    الجنس
    امرأة
    شكرا روبى على الموضوع المهم جدا ده
    فعلا انا سمعت كتير عن اضرار الريجيم الكيمائي
    ياريت كل البنات تعمل بالنصايح دى

  8. #8
    _lamiae_'s صورة
    _lamiae_ غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    بلادي يا زين البلدان
    الردود
    2,138
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكي اروبي

  9. #9
    noble's صورة
    noble غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    "مغربــــ من ساسي لراسي ــــــبية..."
    الردود
    214
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة

  10. #10
    غيبوبتي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    46
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا اختي
    شكرا

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96