انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 24

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    لحظة صمت...!!'s صورة
    لحظة صمت...!! غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيننا شوق ومشاعر بس ياطول المسافه... وبيننا حب وخواطر ليتني جنبك حسافه
    الردود
    231
    الجنس

    byebye ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثه وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما



    منقـــــــــول

  2. #2
    ام سناريا's صورة
    ام سناريا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    عراقيه في مصر
    الردود
    433
    الجنس
    أنثى
    والله عاشت ايدك,النصائح كلها مفيده,وخاصة نصيحة الدجاج والليمون.ما كنت اعرفها قبل,والله ما اكل الدجاج الّه احط عليه الحامض.

  3. #3
    رفونة's صورة
    رفونة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    14
    الجنس
    تسلمي اختي ع النصائح وكلها ممتاااااااااازه
    وإنشاء الله نتقيد ونستفيد منها لأننا نحبوا إلى الرشاقه

  4. #4
    روابـــــي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى
    انا من الذين لايؤيدون انقاص الوزن عن طريق الريجيم او التوقف عن الاكل
    لان هذا تعذيب للنفس .. !!
    وأؤمن بان الصحة والجسم السليم مقترنة بالعادات الغذائية الصحية
    والسلوك الحركي ..

    وهذه النصائح التي وضعتيها تعجبني كثيرا وابحث عن مثلها تعديلا لسلوكي
    وعاداتي الغذائية ..

    جزاك الرحمن خيرا ..

  5. #5
    ايمان بنق غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    25
    الجنس
    واللهي تسلم على هذه النصائح

  6. #6
    ايمان بنق غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    25
    الجنس
    انا معاكي ياروابي وممكن اطلب منك طلب ممكن نكون اصدقاء

  7. #7
    بحور النجاح's صورة
    بحور النجاح غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    في دنيا الأمل .. }
    الردود
    1,719
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مشكوره أختي ع الموضوع ..... و بارك الله فيك ..... و أنا بعد مثل الأخت روابي ما أحب أسوي ريجيم بس أخفف من أكلي و أسوي رياضه

  8. #8
    لحظة صمت...!!'s صورة
    لحظة صمت...!! غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيننا شوق ومشاعر بس ياطول المسافه... وبيننا حب وخواطر ليتني جنبك حسافه
    الردود
    231
    الجنس
    يسلمو علي المرور

    الله يعطيكم العافيه

  9. #9
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    مشكوره على النصائح والله حلوه ومفيده

    جزاك الله خير

  10. #10
    dbdob1 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    3
    الجنس
    ذكر

    السلام عليكم ورحمة الله
    موضوع رائع اختي وجزاك الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم.......
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-09-2008, 03:26 PM
  2. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم ( ارجو التثبيت!!)
    بواسطة كبيره بافعالي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-01-2007, 07:09 PM
  3. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة ملكه الكون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 06-11-2006, 06:56 PM
  4. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة rorosun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-10-2006, 09:51 AM
  5. ثلاثة وعشرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة كتكوتة الصغيرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 15-06-2006, 03:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96