انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

من تبدأ يا بنات معي و نشجع بعض

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى

    من تبدأ يا بنات معي و نشجع بعض

    السلام عليكم كيف حالكم يا بنات
    انا ذهبت عند خبيرة التغذية دانة بردقجي الثلاثاء الماضي و اعطتني رجيم ممتاز و قالت لي باسوأ الاحوال ننزل 5 كيلو بالشهر و قاست كتلة الدهون و كميتها بالجسم من تحب ان تبدا معي و نتابع برامجها اسبوعيا اذا حابييين ابعتو عشان اكتب لكم الرجيم
    على فكرة سالتني ماذا ساطبخ الاسبوع القادم و سالني عن الاكلات التي احبها و التي لا احبها و برنامجها يحتوي كافة العناصر الغذائية و يعتمد على تغيير نمط الحياة الغذائية بانتظار ردودكم
    على فكرة طلبت مني ما العب رياضة

  2. #2
    حليب و باونتي's صورة
    حليب و باونتي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    257
    الجنس
    انا حابه اكون معاكي بس لازم نعرف هل يناسبني مثل مايناسبك
    ممكن اعرف ماهي فصيله دمك وكم وزنك
    انا ابي انزل عشره كيلو في خلال شهر اذا الله اراد

  3. #3
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى

    اهلا حليب و باونتي

    اهلا و سهلا بك و حياك الله انا وزني 89 و طولي 168 و قالت لي يجب ان يصبح وزني 71 هل انت موافقة و نبدا معا و نتابع يوميا بذن الله ما رايك اذا ممكن اعرف انت في اي بلد انا بالامارات

  4. #4
    وردالجنان غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    16
    الجنس
    مرحبا اختي عبق انا وردالجنان من سلطنه عمان وحابه اشارك معاكم بالنظام اذا تحبي...انا عندي5كيلو معندات معاي وتعبت مارضوا ينزلوا...انشاءالله يناسبني النظام واستفيد...بعدين هالاخصائيه جيدة انا اتابع لها بعض الردور في مجلة زهرة الخليج...انا لذلك بنظم معاكم اذا ماعندك مانع...وانتظرالنظام

  5. #5
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى
    اهلا بك يا ورد الجنان و حياك الله غدا ان شاء الله ساكتب التعليمات العامة و الريجيم و ان شاء الله انك تستفيدي و حياك الله ثانية لا تنسينا من الدعاء

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1
    الجنس

    camera نفسي انقص وزني

    هاااااااااااااااااااااي انا نفسي اعمل رجيم يا ريت اكون معاكي جزاكي الله خيرا

  7. #7
    وردالجنان غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    16
    الجنس
    هلا فيك حبيبتي...انا فانتظار النظام وح بدأفيه من بكرة اذا اراد الله ...لوسمحتي حطية اليوم ماعليك امر

  8. #8
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى
    الافطار يوميا
    كاس حليب
    كاس عصير
    1 ساندويش اي شيء عدا حمص فول فلافل

    ( الساندويش اما رغيف خبز لبناني صغير واحد اسمر او ابيض او 2 توست او 1 سمون )

    العشاء يوميا
    كاس عصير
    ا سندويش ( نفس تعليمات الساندويش)

    الغداء
    1. زبدية صغيرة يخنة + زبدية رز
    2.سلطة + كفته + رغيف صغير لبناني
    3.كوب معكرونة مسلوقة (نفس حجم الزبدية )
    4. 1 همبرجر +10 حبات بطاطا
    5. كوب رز + كوب يخنة
    6.كرر اي يوم
    7. صينية خضار مقدار الكوب + رغيف لبناني صغيير

    هذه وجبات الغداء لمدة 7 ايام

    الزبدية هي صحن صغير يساوي علبة لبن زبادي المراعي الحجم الصغيير 200 غرام تقريبا

    بين الوجبات 2 حبة فاكهه

    تعليمات
    يمكن استبدال كاس العصير ب 2 حبة فاكهه او 6 تمرات
    الحليب قليل او خالي الدسم
    يمكن استخدام المحليات الصناعية للتحلية


    ارجو ان اكون افدتك يارب
    و تابعيننا
    اي استفسار انا مستعدة
    و شكرا

  9. #9
    وردالجنان غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    16
    الجنس
    جيدجدا وسهل ببدا بكرة بأذن الله ونكون على تواصل

  10. #10
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى

    بالتوفيق حبيبتي

    الحمدلله انه اعجبك طمنينا عليك غدا عندي مراجعه ساخبرك ما سيحدث معي ان شاء الله

مواضيع مشابهه

  1. تعالوا معي يا بنات نشجع بعض لوزن مثالي
    بواسطة nounousha في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 01-08-2010, 04:47 PM
  2. يلا بنات نشجع بعض ونقهر السمنة
    بواسطة umabdalrahman في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-04-2010, 06:45 PM
  3. بنات ببدأ بكره ريجيم ينقص بالاسبوع 7 كيلو مين تشاركني نشجع بعض
    بواسطة بروق حايل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 12-05-2009, 12:31 AM
  4. تعالو يا بنات نشجع بعض يلا بسرعة
    بواسطة pixma في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 6
    اخر موضوع: 30-09-2007, 11:54 AM
  5. ( لطالبات الرشاقه فقط ) بنات ابي مجموعه قويه اراده عشان نشجع بعض في رحلة الرشاقـه
    بواسطة جوهـ الكويت ـرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 339
    اخر موضوع: 10-08-2007, 06:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96