انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

كيف نزيل ترهلات البطن بعد الولادة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    همس4 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    34
    الجنس
    امرأة

    كيف نزيل ترهلات البطن بعد الولادة

    كيف نزيل ترهلات البطن بعد الولادة
    أرجو الرد عاجلا وجزيتم خيرا

  2. #2
    Reno's صورة
    Reno غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الأردن- عمان
    الردود
    693
    الجنس
    أنثى

    الرياضة

    أختي همس 4

    عليك بـ... الرياضة .. خصوصا المشي وتمارين البطن اعمليها يوميا وداومي عليها بس لا تملي وتتركيها لانه بدها وقت لتظهر النتيجة...
    إذا عندك وقت تسجلي بالجيم بكون أحسن عشان تلتزمي، واطلبي من المدربة تضع لك برنامج خاص لتمارين بعد الولادة.
    وإذا ما عندك وقت للجيم، ممكن تجيبي أشرطة فيديو خاصة بالموضوع وتمارسي الرياضة في البيت.

    وربنا يوفقك ويديم عليك الصحة والعافية.

  3. #3
    um feras غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    لندن عاصمة الضباب
    الردود
    847
    الجنس
    هلا عمري

    انصحك بالربط بعد الولادة افضل شي وانا اربط الى الان( 4 شهور ) و اذا ولدتي طبيعي اعملي في البيت تمارين البطن جدا روعه انا من اول الاربعين مالي بطن ابدا ابدا .. ولا تاكلي مقليات ورز مضارها واجد ولا تشربين غازيات ابدا وخففي حلى واذا مشيتي اشفطي البطن .. اعملي مساج يومي على البطن والرحم والظهر بزيت الزيتون و زبدة الكاكاو قبل الاكل روعه حتى يشيل سواد البطن اذا كان عندك ..
    ان شاء الله تروح بسرعه وتدعين لي
    بوسي لنا الكتكوتة

  4. #4
    سارونة الطعمونة's صورة
    سارونة الطعمونة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    المملكة العربية السعودية
    الردود
    4,848
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله البنات ما قصرو الله يعطيهم العافية

  5. #5
    mano83's صورة
    mano83 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    الرياض .. أحبهــــــــــــا ..
    الردود
    4,431
    الجنس
    أنثى
    لا تتركين الرياضة ..

  6. #6
    منارة الحياة's صورة
    منارة الحياة غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    سورية وأعيش في فرنسا
    الردود
    8,687
    الجنس
    أنثى
    انا مع الاخوات الرياضة اهم شي

  7. #7
    سـلامات's صورة
    سـلامات غير متواجد الأم الحكيمة "2" زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    Norway
    الردود
    5,908
    الجنس
    أنثى
    فعلا بالرياضة هي أفضل شيء عن تجربة
    هيا معي ‘لى ركن التغذية و الصحة و الرجيم

    هنالك تجين إجابات أكثر إن شاء الله

  8. #8
    chechen rose's صورة
    chechen rose غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    مع اميري و اميرتي في مدينة حبيبي "رسول الله"
    الردود
    1,882
    الجنس
    أنثى
    انا ما عندي تجربة بس اكيد الرياضه افضل شي
    بدي اسأل um firas ما هو الربط؟؟

  9. #9
    شذى123's صورة
    شذى123 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    سوريا
    الردود
    286
    الجنس
    أنثى
    الرياضة والمساج لهم تأثير واضح ان شاء الله

  10. #10
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    اختى مرحبا بك معنا


    هذه تمارين لمرحلة ما بعد الولادة

    فترة مابعد الولادة مهمة ودقيقة، يجب خلالها إعادة تشغيل العضلات بسرعة وقدر الإمكان. في ما يلي بعض التمارين التي يمكن للمرأة الحامل المباشرة بها بعد الولادة بيوم واحد، إذا كانت الولادة طبيعية، أو بعد اسبوعين إذا كانت الولادة قيصرية.
    إنها تمارين فعالة، سهلة وبسيطة يمكن ممارستها حتى في السرير.
    ولكن يجب استشارة الطبيب قبل القيام بأي منها.

    التمرين الأول:

    استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين. حافظي على استقامة كتفيك قدر المستطاع. ارفعي ذقنك وحاولي ملامسة صدرك. ابقي في هذه الوضعية لثوان عدة ثم عودي إلى وضعية البداية.

    التمرين الثاني:

    تنشقي الهواء ببطء عن طريق الأنف ثم أخرجيه من صدرك عن طريق الفم، مع شد عضلات البطن في آن معا. تأكدي من أن كتفيك ورقبتك لا تتحرك خلال هذا التمرين.

    التمرين الثالث:

    استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين.ضعي يديك على الجانبين.
    ارفعي رأسك وكتفيك وحاولي لمس ركبتيك بأطراف أصابعك الممدودة. استمري بالمحاولة حتى تقاربي وضعية الجلوس.
    ثم اخفضي رأسك ببطء وارجعي كتفيك وجسمك إلى وضعية البداية.

    التمرين الرابع:

    استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين معا ومدي اليدين بعيدا عن الجسم.
    أديري جذعك مع رجليك إلى اليسار حتى تلامس رجلك السفلى الأرض. حافظي على ركبتيك مثنيتين وكتفيك مشدودتين إلى الأرض.
    أديري حوضك إلى وضعية الأمام وكرري التمرين إلى جهة اليمين.
    "

    وهنا مواضيع لاخوات يتحدثن عن تجاربهن بعد الولاده

    بنااااااات مين اللي جسمها رشيق رغم الأنجاب تدخل وتفيدنا


    الرشاقه بعد الولاده


    وهذه مواضيع تمارين رياضيه

    كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه


    نادي لكِ الرياضي...يالله كلنا بدنا نحرك عضلاتنا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. ترهلات البطن
    بواسطة ابريكه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 17-04-2009, 05:32 PM
  2. ترهلات البطن بعد الولادة
    بواسطة springdodo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 28-02-2009, 01:15 AM
  3. ترهلات البطن بعد الولادة
    بواسطة springdodo في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 16-02-2009, 02:30 AM
  4. ترهلات البطن؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة شادن***الرياض في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 14-07-2003, 04:45 PM
  5. ترهلات البطن؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة شادن***الرياض في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-07-2003, 02:42 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96