أفضل رجيم بالنسبة لك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
كيفكم؟
عالعموم انا خطرت ببالي فكرة عشاان الكل يستفيييد
ايش راايكم كل وحدة تدخل تكتب احسن رجيم عملته حتى الان (ارتااحت فيه)
وتقوووول ايش هو او تحط الرااابط حقه
وتكتب لنا كم كيلو نزلت
عشان نتحمس ونتشجع اكثرررر
ايش رايكم بالفكرة....
ابدأ انا
لحد الآن ماعملت شي يحمس كلها تنزل كيلو بأسبوووع
وانا نفسي انزل اكثر في اسبوووع
نزلت كيلو واحد فقط
الرجيم عيش بر صامولي او شامي او تست = جبنة
وجبتين فقط في اليوم + عصير برتقال من غير سكر
واحيانا اكل زباادي قليل الدسم
بس مشكلتي ما امشي كثير عشان كذا ماخسييييت
المطلوب منكم طبعا لو سمحتم
الرجيم ما هو؟
كم كيلو نزلتي ؟
المشي كم ساعة ؟
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة