انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الالياف والوزن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    jomana boojy غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    21
    الجنس

    الالياف والوزن

    ان للالياف الغذائية دورا اساسيا في المساعدة في تخفيف الوزن والمحافظة على الوزن السليم،
    وتناوله يؤدي الى الشعور بالشبع،فعندما تبدئين بالسلطة الخضراء مثلا اوشوربة الخضار،سيساعدك
    ذلك على عدم الاسراف في الطعام حيث ادى تناولك للخضروات قبل البدء في الوجبة اللرئيسية الى ملء المعدةبشكل مناسب وبالتالي يودي ذلك الى اتباع حمية غذائية معتدلة من السعرات الحرارية،والحافظة على الوزن المناسب.
    ومن ناحية اخرى يودي تناول الألياف الغذائية الى تخفيف المشاكل الغذائية كعسر الهضم وغيرها
    كالامساك والنتفاخ،حيث تتذمر كثير من النساء خاصةالائي يبتغين نظاما غذائيا لتخفيفالوزن بانهن
    يعانين من المساك،والحل الوحيد في نظر خبراء التغذية هو تناول الألياف الغذئية من حبوب وخضار وفواكه غنية بالألياف ضمن الوجبات اليوميةحيث ان للألياف قدرة عالية على تلين المعدة وتنظيم حركة الأمعاء وعمل الجهازالهضمي فهي بالتالي تساعدك على الاستمتاع بمعدة منبسطةومبسطة مما يودي الىالتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن.

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    كلامك مضبوط
    شكرا لجهودك
    وفعلا السلطة غير انها بتلين المعدة وبتعطي احساس بالشبع والواحد بياكل كمية أقل من الطعام

  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    jomana boojy غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    21
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    الهم اجعلني واياك في جنة الفردوس بجوار حبيب الامة محمد عليه افضل الصلاة والاسلام
    وصحابة اجمعين وغفرالله ذنبى وذنبك الهم امين

  5. #5
    jomana boojy غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    21
    الجنس
    صديقة لي جربة شوربة الكرفس الاهي بصل _ملفوف_ بصل اخضر_كزبرة بقدونس ._وكرفس وطبعا ماننسا البهارات _السلطه كل شي انتي تحبيه
    والفاكهة _الاناناس له مفعول قوي في ازالة الدهون
    الشروبات شاي اخضر _نعناع_نانخا بدون سكر
    بصراحه مااعرف وزنه ولكن جسمه اتغير كثير ولمن سالته قالة سوية هذا الرجيم

  6. #6
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة jomana boojy عرض الرد
    الهم اجعلني واياك في جنة الفردوس بجوار حبيب الامة محمد عليه افضل الصلاة والاسلام
    وصحابة اجمعين وغفرالله ذنبى وذنبك الهم امين
    اللهم امين
    بارك الله فيكى للدعاء
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. ادخلى الالياف فى نظام غذائك اليومى
    بواسطة سلسة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 16-03-2010, 11:56 PM
  2. بعد ادخال الالياف بعض الوصفات الخاصة للريجيم
    بواسطة سلسة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 16-03-2010, 02:05 AM
  3. اهميه تناول الالياف عند الاطفال
    بواسطة عروس الجنه في الأمومة والطفولة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 25-11-2007, 11:49 PM
  4. ريجيم الالياف والقولون
    بواسطة فراشة القنديل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 17-02-2007, 09:33 AM
  5. الالياف الطبيعية
    بواسطة *ام سعد* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-04-2005, 02:14 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96