انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

ريجيم كااااااااااااااااااااااامل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة

    ريجيم كااااااااااااااااااااااامل

    أطباق ريجيم:

    أولاً الرجيم الكميائى

    من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن و يعرف هذا النظام بالرجيم الكيميائي . و يعتمد هذا النظام على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم . و لكن تذكري جيداً انه قبل اتباع اى نظام ريجيم يجب استشارة الطبيب أولاً.


    الأسبوع الأول:

    العشاء
    الغداء
    الإفطار
    اليوم

    لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
    صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
    نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    - يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
    السبت

    2 بيضة مسلوقة
    - سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
    - توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
    - طماطم
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الأحد

    لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
    جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
    - توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
    - طماطم
    - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الأثنين

    - لحم مشوي
    - سلطة
    صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
    - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الثلاثاء

    سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
    - سلطة
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    2 بيضة مسلوقة
    - خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
    - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الأربعاء

    - لحم مشوي
    - سلطة
    - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
    - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الخميس

    - خضار مسلوقة

    - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
    - طماطم
    - خضار مسلوقة
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    الجمعة


    الأسبوع الثانى:

    العشاء الغداء الأفطار اليوم

    2 بيضة مسلوقة
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت -2 بيضة مسلوقة
    - سلطة - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة
    - يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
    السبت

    2 بيضة مسلوقة
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت - لحم مشوي
    - سلطة - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الأحد
    2 بيضة مسلوقة
    - خضار مسلوقة - لحم مشوي
    - خيار نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الأثنين
    2 بيضة مسلوقة
    - خضار مسلوقة
    - طماطم 2 بيضة مسلوقة
    -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
    - خضار مسلوقة - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الثلاثاء
    2 بيضة مسلوقة
    - خضار مسلوقة سمك أو جمبري مشوي نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الأربعاء
    خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح ) لحم مشوي
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    - طماطم نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الخميس
    دجاج مسلوق أو مشوي
    - طماطم
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
    - طماطم
    - خضار مسلوقة
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
    -(1-2) بيضة مسلوقة الجمعة

    الأسبوع الثالث:

    الوجبة
    اليوم
    طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .
    السبت
    طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .
    الأحد
    طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .
    االأثنين
    سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .
    الثلاثاء
    لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .
    الأربعاء
    فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .
    الخميس و الجمعة


    الأسبوع الرابع:

    الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم في أى وقت ولكن بدون أي زيادة

    الوجبة
    اليوم
    - 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
    - 3 طماطم
    - 4 خيار
    - علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت

    السبت
    - 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
    - 3 طماطم
    - 4 خيار
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    - حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
    الأحد
    - ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
    - 2 خيار
    - 2 طماطم
    - علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
    - طبق صغير خضار مسلوقة
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    االأثنين
    - ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
    - 2 خيار
    - 2 طماطم
    - علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
    - طبق صغير خضار مسلوقة
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    الثلاثاء
    - ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
    -2 بيضة مسلوقة
    - 1 خس
    - 3 طماطم
    - 4 خيار
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    الأربعاء
    - 2 صدر دجاجة مسلوقة
    - ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
    - 2 طماطم
    - 2 خيار
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    - 1 زبادي
    الخميس
    - ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
    - 2 خيار
    - 2 طماطم
    - علبة تونة مصفاة من الزيت
    - طبق صغير خضار مسلوقة
    - حبة توست أو ربع رغيف
    -برتقالة واحدة أو جريب فروت
    الجمعة



    ثانياً شوربة الريجيم:

    و هذا نوع أخر من الريجيم يعتمد على هذة الشوربة التى لها أثر كبير فى انقاص الوزن بمقدار من3الى 5 كيلو فى الأسبوع و لكن قبل ان تبدئى اتباع هذا النظام استشيرى طبيب التغذية الخاص بك اولاً.



    مقادير الشوربة:

    6 بصلات خضراء - كيلو طماطم -

    2-4 فلفل اخضر بارد

    حزمه كرفس طويل

    - 2 كوب ماء

    - حبة كرنب

    - 2 مكعب دجاج

    - ملح وفلفل -


    الطريقة:

    تقطع الخضروات وتوضع فى ماء وتترك حتى تغلى ثم توضع الطماطم وتترك الشوربه تغلى لمدة 10 دقائق

    كيفية استخدام هذه الشوربه:

    - فى اثناء استخدام هذه الشوربه عدم اكل الخبز او العصير العلب وعدم شرب الشاى والقهوه واذا اردتوا شرب الشاى والقهوه تكون بدون سكر

    نظام الاسبوع:

    ( اليوم الاول) اكل فواكه والشوربه السابقه - ( اليوم الثانى ) اكل الخضار والشوربه - ( اليوم الثالث ) نستخدم نفس اكل اليوم الاول والثانى - ( اليوم الرابع ) حليب + موز + الشوربه - ( اليوم الخامس ) لحمه موزات + طماطم + الشوربه - ( اليوم السادس ) ارز اسمر مسلوق + عصير فواكه - وهكذا كل اسبوع

    منقول للأمانة


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    87
    الجنس
    طبت وطاب نقلك الكريم اختي الفاضلة
    وجزاك الله عنا كل خير

  3. #3
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة دبـــدوب عرض الرد
    طبت وطاب نقلك الكريم اختي الفاضلة
    وجزاك الله عنا كل خير
    شكرااااااااااااا لك أخي

  4. #4
    banotaa's صورة
    banotaa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    723
    الجنس
    امرأة
    بس انا سمعت ان الريجيم الكيمائي ضار بالصحة
    ياريت اليعرف حاجة يقلنا
    مرسي ليكى

  5. #5
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    شكرا للنقل
    بس سؤال انتي ليش نقلتيه بالعكس
    يعني بدأت بالعشاء الى الفطور
    شو الحكمة
    آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 02-06-2007 في 12:45 AM

  6. #6
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة

    Smile

    تعقيب كتبت بواسطة banotaa عرض الرد
    بس انا سمعت ان الريجيم الكيمائي ضار بالصحة
    ياريت اليعرف حاجة يقلنا
    مرسي ليكى
    حبيبتي يجب إستشارة طبيبك أولا قبل البدء به
    لانه ممكن يكون مناسب لشخص دون الآخر
    ودا ضروري
    لكن في ناس اعرفهم جربوه وجاب نتيجة فعلااااا
    كمان دا مش كبمبائي كامل لالالا
    دا اسبوع في الخمس أسابيع
    يعني ما في ضرر إن شاء الله
    تعقيب كتبت بواسطة noor alhouda عرض الرد
    شكرا للنقل
    بس سؤال انتي ليش نقلتيه بالعكس
    يعني بدأت بالعشاء الى الفطور
    شو الحكمة
    عذرا على الخطأ أختي
    أرجو المعذرة
    آخر مرة عدل بواسطة rousha1510 : 02-06-2007 في 01:29 AM

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    مرحبا اختى روشه
    فعلا اخواتى الكيميائى خطر
    وهذه تجارب الاخوات


    مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي) منقول
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC

    تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    مرحبا اختى روشه
    فعلا اخواتى الكيميائى خطر
    وهذه تجارب الاخوات


    مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي) منقول
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC

    تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC
    شكرااااااااااااااااااااا جزيلا أختي

  9. #9
    حبيبية غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    قطر
    الردود
    57
    الجنس
    أنثى
    اللي عندها كتاب اسامه حمدي للرجيم الكيميائي تدخل ولها دعوووة حلوة مني
    السلام عليكم


    اخووواتي رحت مكتبة جرير ابغي اشتري كتاب لكن للاسف مالقيته ويمكن بعد اسبوعين يجيبوونه وبحثت هنا بالمنتدى لقيت الرجيم ولقيت بمنتدى صحي لكنه مختلللف من الاسبوع الثاني والبااقي


    شوفوا هاي اللي بالمنتدى

    !!!!!!!!!!!!!! يمنع كتابه روابط لمنتدى اخر

    وهاي اللي حصلته بالمنتدى الطبي

    !!!!!!!!!!!!!! يمنع كتابه روابط لمنتدى اخر

    ارجووووووووووووووكم ابغي الرجيم صح اللي عندها كتااب بلليز تكتبلي الاسابيع الاربعه وشومسموح والممنوع واذا في ملاحظاات ولها من كل قلبي دعووة حلوة وفي صلاتي وعند اذان المغرب


    انتظررركم
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 27-06-2007 في 05:13 PM السبب: حذف رابط منتديات اخرى

  10. #10
    طبعي المحبه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    8
    الجنس
    روشا ممكن

مواضيع مشابهه

  1. لكل من تنوى الحمل باذن الله *ريجيم للبنات --- ريجيم للاولاد
    بواسطة mayoutta في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 10-11-2009, 12:34 AM
  2. الردود: 14
    اخر موضوع: 13-01-2008, 09:54 PM
  3. ريجيم كل ما تحب ريجيم الصحن آو الطبق + 30 دقيقة نشاط بدني = صحة دائمة ورشاقة رهيبة
    بواسطة ام حنوني يتبوري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 17-12-2007, 02:42 PM
  4. نورتن 2007 كااااااااااااااااااااااامل
    بواسطة zeem2007 في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 25-01-2007, 03:33 PM
  5. ريجيم ريجيم ريجيم ريجيم .... أرجو مشاركة الجميع...
    بواسطة أم الجوهرة في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-07-2003, 11:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96