هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه


شكرا شكرا .. يا نايري .. وعقبالك ..
وشكرا ياغادة ... وعقبالك ..
الحمد لله .. أنا فعلا فرحانة ...

وفعلا من غير رياضة ..
حأحاول هالأسبوع مع شوية رياضة ..

ويا نايري .. معقووول ؟؟ ماتردوا علي يوم كامل إذا خرفت ؟؟؟
أكيد ماحأقلك !!!
ههههههه

فينك يا أحزان ... ؟؟؟

أنا داخله الموضوع غلط هههههههههه
لأني ضعييييفه.. وأحاول أمتن بس ماشي فايدة




والســـــــــــــــــــر





أني أمشي كثير ...يعني أتحرك كثير فالبيت ......... دوووودة خخخخخ
غرفتي فوق وطبعاً كلهم يتجمعون تحت فالصاله وانا فوق وتحت فوق وتحت
وحتى أمي تقول اجلسي شوي خلي الأكل يتخزن شوي فيج ههههه

يعني نصيحتي أشغلي نفسك بالمشي وخاصة بعد الأكل الدسم
والله ينحفكم ويسمني


تحياتي.........

اخباركم بنات مشتااااقه لكم موووت
طبعا انا الى الحين على رجيم الكربوهيدرات واللي نزلته 6كيلو الحمد لله عقبالكم بنوتات
بس مو ةقادره اعمل رياضه كله كسل
كل اسبوع بس كيلو بالكثير فاحس اني محبطه
يعني الحين انا وزني 79 ونص يعني باقي اربعه وعشرين كيلووو
بس قررت من اليوم الجمعه امشي على الرجيم الكيميائي
اتوقع اللي انتوا الحين مستمرين عليه
وان شاء الله امارس رياضه المشي لو نص ساعه باليوم توضح على الميزان

افراح
كيفك ان شاء الله تمام
وانتي لحد الحين كم كيلو نزلتي؟؟
وبعدين انتبهي تحبطين مافي شي بالعالم اسمه مستحيل
بصراحه كلامك ما اعجبني لما قلتي 60 كيلو كثير
انتي الحين اللي مشجعتنا انا والبنات وتقولي الكلام ذا
شدي همتك ولا يهمك احد يحاول احباطك
بالعكس انتي لو نقصتي 60 كيلو كلهم راح ينبهرون وبتكونين اثبتي لهم انك اقوى منهم
وبعدين ليه اقول لو نقصتي انتي طبعا راح تنقصين الـ 60 كيلو بس اللهم شويه وقت
تصدقين لو وحده نقصت 10 او 20 كيلو
مش راح يكون نفس نزولك انتي صدقيني ان نزول الوزن بسيط بس ناقصه عامل الوقت
لان المده طويله ومع الايام تكون قصيره باذن الله
ان شاء الله تكوني بصحه وعافيه
بشرينا عن اخبار تحاليلك

رهف
مشتااقه لك
كيف احوالك ان شاء الله تمام
انتي الحين بالاسبوع الثاني لرجيم نايري
ان شاء الله ابدأ معاكم
مبروووووووك الـ 2 كيلو وعقبال الكيلوات الباقي
والله فرحت لك كثير
وتستاهلين اكثر
كذا شدي على نفسك
ومشكوره على كلامك الطيب وسؤالك عنا
وش رايك اعمل لك حفله وكيك وحركات بمناسبه الكيلوين اللي نقصتيهم
ههههههههههه
ترى امزح لا تصدقين بعد الحفله تدعين علي خخخخخ

نايري
كيفك ان شاء الله تمام
ما شاء الله عليك
خليك كذا نشاط وهمه
ونخليك عريفه علينا تسجلين اسماء المشاغبات
هههههههه
ولا تنسين توزني الاسبوع هذا وتبشرينا بالنتايج الحلووووه
والرجيم اللي انتي ورهف وغاده مستمرين عليه
اتوقع هو نفسه الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ؟؟ صح او لأ ..
انا ان شاء الله هذا اليوم الاول لي في الرجيم الكيميائي ..
وانتي ان شاء الله توصلين الى 66 كيلو
وانا الى الـ55 كيلو يارررب
ههههههههه طلعت ارقامنا مميزه 55 و 66 خخخخ
بس الوزن المثالي يعتمد على الطول
انا طولي 156 وانتي كم طولك ( مجرد فضول ) هههه

غاده
بالمصري عامله ايه ؟ ان شاء الله كويسه
بانتظار نتائج وزنك هذا الاسبوع
وان شاء الله انظم معاكم لنفس الرجيم
وياررررب ننحف ونخس بالصحه والعافيه

اراده الحياه
وينج ؟؟ اشتقت لج موت
شخبارج
والله اليك وحشه .. ما شفناج من مده
وين اخبارج مع الرجيم ؟؟ ماشيه زين ويانا لو ملخبطه كل شي
( هههههه ترى احاول اكتب عراقي )
كم نزلتي من وزنج ؟ كم زدتي
نبي تقرير مفصل

حليب وباونتي
اخباررررررك ؟ وينك ؟
بصراحه الرجيم اللي ماشيه عليه صارم
لو تشوفين رجيم غير 12 في 12
يمكن تلقين شي ارحم منه
بس اذا حاسه عندك عزيمه استمررررررررري
وبالتوفيق
بانتظارك ...

كتبت بواسطة نايري

والله قلبتو المواجع .. انا كمان بعاني من نفس المشكله .. تخيلو كده لما اكون ماشيه في ريجيم ومبسوطه ومتشجعه وحد يجي يقولك انتي بتعملي ريجيم ليه ؟ انتي هاتفضلي كده طول عمرك ..او انتي عمرك ما هاتكوني انسانه تانيه .. ما تتعبيش نفسك وخليكي زي ما انتي ..

بس على اد ما الكلام ده بيتعبني جدا بس بعدها بيعمل فيا روح تحدي لكل الناس دي..
وموضوع الواجبات دي بردو بكون نفسي اعمل واعمل بس مش قادره .. او حد يقولي ده منظر واحده عندها 21 سنه ده انتي كأن عندك 60 سنه على طول تعبانه كده ؟
او تيجي تحضري لفرح ولبس من قبلها اول حاجه يسألوني انتي هتلاقي مقاسك فين؟ ما تعذبيش نفسك ومش لازم تلبسي سواريه وحاجاااااااااااااااااااااااااات كتير .

بس انا الريجيم ده فعلا بتحدى نفسي فيه يعني على الأقل انزل لل 85 اكيد هاتفرق معايا شويه صحيح هايكون لسه 20 كيلو بس بردو انا متأكده ان العشره دول هايفرقوووووووووو جدا حتى ولو تشجيع نفسي ليا انا ..

وبحاول اعمل تمارين البطن اللي موجوده في المنتدى هنا واقول حاجه تساعد الريجيم ..

بس بجد عايزين ناخد عهد على نفسنا بالالتزام الشهر ده يعني اقلللللللللللل حاجه ننزلها 8 كيلو والانجاز بيجيب انجاز .. وطبعا الموضوع صعب بس اكيد مش اصعب من المعاناه اللي احنا فيها ..

كلمه ليكي يا احزان ياريت متقوليش دول 60 كيلو وعمر ما هانزلهم والكلام ده لأن بالطريقه دي انتي بتحبطي نفسك وبجد بجد مفيش اي تشجيع هايجيلك من برا اذا انتي اصلا من جوه محبطه بالشكل ده .. ومتبصيش لل 60 كيلو يالشكل ده بصي ان الكيلو اللي بتنزليه مكسب ..

وربنا يعينا كلنا

اه يا غاده انا عملت زيك كده وحذفت وجبه عشان التخريف .. بس ده امبارح
لكن النهارده ان شاء الله هاخد ال3 وجبات عشان الجوع الفظيع ده هههههههههه

بالنسبه للميزان لو انتي حاسه انك منزلتيش حوالي 2 كيلو مثلا ياريت ما توزنيش عشان ما تحبطيش انا عن نفسي مش هاوزن الأسبوع ده وهاخليها للأسبوع اللي بعدو ان شاء الله يمكن لما الاقي نفسي خسيت 4 كيلو مثلا اتشجع اكتر خاصة اني حاسه ان تخريف الأسبوع ده هايأثر في نزولي .

طولت عليكم جددددددددددا اكيد زهقتو هههههه

بالتوفييييييييييييييييق بس ما تنسوش سنضرب بيد من حديد كل من يحاول ان يحيد هههههههههه

والله كلنا بنعانى فعلا

انا صح جوايا محبط الاسبوعين دول بس الحمد لله

ان شاء الله انا هقسم على مراحل وربنا كريم