انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

تحدي ومنافسة قوية إن شاء الله مابين فريق الفواكة والخضروات

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سما الشارقة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الشارقة
    الردود
    328
    الجنس
    أنثى

    byebye تحدي ومنافسة قوية إن شاء الله مابين فريق الفواكة والخضروات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أخواتي الغاليات دائما كنت أقرأ المواضيع اللي فيها تنافس مابين المتسابفات واشتركت مره أومرتين لكن ما استمر لافي الحمية ولا في المسابقة ولكن اليوم وبشعور كله إصرار وحماس وعزيمة قررت إن شاء الله أن أسيطر على تناولي للطعام وطبعا كلنا عارفين الهدوء الذي يسبق العاصفة ((( قصدي الهجوم الذي يسبق الحمية من تناول كميات كبيرة من الشيبس والحلويات والرز وغيره وكأننا سنموت من الجوع أثناء الحمية مع أن الحمية الصحية تتيح لنا الأكل من جميع الأصناف والأطعمة الشهية وحتى الشيبس والحلويات ولكن بكمية معقولة.

    طولت عليكم
    المهم كلنا نعرف النصايح ( شرب الماء . تقليل الملح والزيت .......إلخ)

    نبدأ الآن بالتحدي:

    عندي فكره وأتمنا من الأخوات إبداء الرأي

    هدفنا: حياة صحية ، ثقة عالية ، رشاقة دائمة )وكل وحدة تحطلها هدف أو أهداف وتصر على الوصول وتتحدا العقبات بكل قوة وثقة.
    1- أن يكون وزن المتسابقة من (70ك -80 ك)

    2- حمية صحية من أخصائية تغذية (راح نمشي ببرنامج حساب السعرات وكمية الكربوهيدرات اللازمة لأجسامنا) طبعا هذه الحسابات ممكن تسألين الاخصائية عنها أو مشرفتا العزيزة أكيد ما بتقصر. خلونا على الحميات الصحية اللي تتوافر فيها كل المجموعات الغذائية عشان يكون النزول بطيئ وما يرجع الوزن مره ثانية.

    3-مدة المسابقة: 3أشهر(ياما عدت علينا الشهور والسنين )10% من الوزن الحالي كهدف أول وإن شاء الله سنكمل ....راح تعدي الأيام بسرعةوهذي المرة بأجسامنا الرشيقة

    4- أي تمرين أنت تحبينه ولو كنتي ( تهانين من مرض معين ) لا قدر الله لا تيأسين أسألي الطبيب عن أي تمرين يصلح لحالتج.

    حاولي تتحركين كثير وباستمرار.

    بالنسبة لعدد المتسابقات 5 لكل فريق (الفواكة 5 الخضروات5 )فقط عشان ما نتملل ويكون العدد كبير

    لا تنسون الوزن من 70-80

    بالنسبة للي وزنها ما ينزل بسرعة مثل حضرتي ممكن نآخذ الوزن والقياس حتى نلاحظ الفرق في القياس
    عند إكتمال العدد (10 متسابقات) سوف نحدد تاريخ التحدي.

    سوف أبدأ بنفسي بسم الله الرحمن الرحيم
    المتحدية رقم 1 من فريق الفواكة
    الأسم: سما الشارقة
    الوزن الحالي:75ك
    الطول: 145 (أدري قزومه واااايد هههههه)
    العمر:23
    الوزن المراد الوصول إليه بعد 3 أشهر 63-64ك إن شاء الله وسأسعى للأكثر
    بإنتظاركن

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    تحياتي لك بالتوفيق
    بس انتي كتبتي ان الوزن لازم من 70 الى 80
    طب لو وحده وزنها 70 وطولها 171 كيف تدخل وليش
    مش أحلى لو كانت المتسابقات تحتاج لان تنقص 30 كيلو من الوزن
    أو الزيادة عندهم بحدود من 30 الى 35 كيلو مثلا مش أفضل هذا اقتراح
    ودعواتي بالتوفيق

  3. #3
    سما الشارقة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الشارقة
    الردود
    328
    الجنس
    أنثى
    إقتراح جميل ويمكن أنا أستعجلت في التفكير بالوزن بس يله خلينا نفتح المجال للأوزان المختلفة

مواضيع مشابهه

  1. علاقة شكل الفواكة والخضروات بفوائدها ..
    بواسطة ام شبل الاسلام في المجلس العام
    الردود: 38
    اخر موضوع: 09-04-2010, 02:47 PM
  2. فريق على الدرب نسير نحو الرشاقة ان شاء الله ( اقوى تحدى ونحن قدها )**
    بواسطة tanessime في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 18-12-2009, 10:16 PM
  3. فوائد الفواكة والخضروات للبشرة والشعر...
    بواسطة dndn_89 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 26-08-2007, 07:33 PM
  4. اذا لم تكونى مشتركه مع فريق حياكى الله ( مسابقه تحدى نفسك )
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 158
    اخر موضوع: 24-06-2007, 03:43 PM
  5. مهرجان الفواكة والخضروات
    بواسطة كوكب الشمس في المجلس العام
    الردود: 1
    اخر موضوع: 17-10-2005, 10:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96