أعاني من وزن ضعيف أقل من الوزن المثالي ببضع كيلوغرامات اتمنى ان تزودوني بنظام غذائي يساهم في زيادة وزني و شكرا

السلام عليكم
وانا ايضا اختي اعاني مثلك واحتاج المساعده
بس قلت اكتب عشان اساندك واحسسك انك مش لوحدك

انا سمعت من الدكتور للي يعانون من نقص في الوزن
أنهم يشربو حليب كامل الدسم + 2 ملعقة عسل مرتين في اليوم ويأكلو بين الوجبات مكسرات ومفتقة بس أنا ما بعرف شو هيه
وفيه عسل بالمكسرات مغذي وبيزود الوزن وطبعا مع الوجبات لازم يكون في فطور وغذاء وعشاء
باختصار
وشوفي اللي احنا بنتفاداه في عالم السمينات أقدمي عليه بس مش بكثرة حتى لا تنقلب كارثة

أكتب بواسطة /زهرة البنفسج 01 . تصدقى يا أخت ان مفيش حد عاجبه حاله . عموما على قناة الشارقة مع الشيف /عبد الله يوسف ، الساعة 10 بتوقيت مصر ، بيقدم وجبات لزيادة الوزن .

هلا زهرة البنفسج
انا انصحك بالدخول لموضوع الاميره الانيقه والاخت ام هباش وان شاء الله تستفيدي

لستي وحدكي اختي انا ايضا اعاني من نحافة الجزء السفلي كثثثثثثثثثثثييير
واستعملت وصفة العدس للاخت ام هباش وهناك الفرق لكن زادت كرشي
ومع دلك لس مداومة عليها

شكرا لنصائحكن