السلام عليكم

هذا اول موضوع لي في المنتد انشاء الله يعجبكم

انك تخففين من اكلك يعني تاكلين من كل شي بس الحلويات والشكولاتات لاتاكلين الا مره وحده في الاسبوع وعلى خفيف وبعد كل وجبه تشربين شاهي اخضر وبعدها اشربي ربع ملعقة صغيره جل تفاح مع ملعقة صغيره زيت الزيتون وهذا اقتدا بلرسول عليه الصلاة والسلام وهو مفيد جدا للدم وما يسمن طبعا وفي نفس الوقت يمتص الدهون وانشاء الله يحميكي من السرطان

وحاولي ان يكون عشاك قبل الساعه 8 لانه بعد 8 يقل نشاط الجهاز الهضمي ويبدا الجسم يستفيد من كل الاكل والدليل انه دئما الي ينحفون يقولون بطلنا نتعشى ولكن لا بد ان يكون في عشاء ويكون من لبن وشعير اي النخاله لانه يساعد على الهضم وينظف الامعاء وهذا كان عشاء الرسول عليه السلام

وانشاء الله تشوفون النتيجة بس انتو شدوا حيلكم وترى في بعض الناس ما ينحفون بسرعه يعني 3 او2 او1 كيلو في الاسبوع بس انشاءالله بتنحفون

مع تحياتي ام عزوز1

نصائح بمحلها يا ام عزوز
زنزول 3 كيلو باسبوع يعتبر عالي جدا مش بسيط .