اختي بسبوسة :انا اقومت الجوع بعدت امور هي
1-بشرب الماء
2-اذا زاد جوع اشرب عصيرات طبيعية
3-اذا زاد اكثر اكل زبادي (قليلة الدسم)بل ملعقة فقط

اختي الفاضلة بسبوسه ...
عارفه شو الي بيتحكم بشهيتنا ...؟
العقل ..
عنجد الي بيعاني من السمنة كل ما بيشوف جسمو كيف عامل وبيشوف الاكل صدقيني بتنسد نفسو ع طول ...
انا عن نفسي والله بجوع بشكل مو طبيعي
وبكتب هالرد وانا جوعان لأبعد الحدود ..
بس بحكي بيني وبين حالي يا الله بعد فترة اكيد جسمي هيتحسن حالو .. وهصير اعمل واسوي واكون يعني طبيعي زي بقية هالبشر ..
ساعتها والله بيروح مني الجوع شوي ... وبتحمس اكتر
وبدل ما اكل بصير بشرب مي
لعند ماصير هاه بلشت اشبع شوي ...
وفيه ناس بيحكو تناول الخيار والخس بيسد الجوع

بالتوفيق

سلام عليكم

انا في بداية رجيمي كنت اخفف من الاكل بعدين سويت رجيم من عندي بس ماكنت انز واجد

وبعده دخلت لاخصائية تغذيه والحمد لله كان النزول طبيعي من كيلو الى كيلوين في الاسبوع

وبعده فتحت النت وتفاجات من الرجيمات الاشكال والالوان وذاك يووم شفت رجيم ينز 7 كيلو في اسبوع

قلت في نفسي لازم اجربه والله وجربته ونزلة تقريبا 4 كيلووو واستانسة حييييييل ومن بعده صار المنتدى هو

الي يشجعني ويخليني مااشتهي اكل اي شي وخل عندي عزيمه

على فكره متابعة الرجيم من المنتدى مع البنات المشتركين يخليك تتحمسي اكثر ولا تخربطين ابد

بجد انا بشكر كل من ..
فجر الاسلام
ام اويري
دبدوب
روووامس

يعني بجد انكم غمرتوني بتجاربكم و بكلامكم العسل
وربي يعينيي على اللي جاي
و بما ان عندي ناس حبوبين متلكم اكيد رح اقوي ارادتي
و ما اضعف بإذن الله

اختي الفاضلة بسبوسه ..
والله اختي من يوم اشتراكي بهالمنتدى وانا حماسي اكثر من رائع ...
ومجهوداتي مضاعفه اكثر من قبل اشتراكي ..
عارفه ..
لما تشوفي ناس بيعانو مثل معاناتك .. وتقري كلامهم ويقرو كلامك ...
وتشوفي حماسهم وتتشجعي عليه ..
هيجيب نتائج اكثر من رائعة
وتأكدي اختي الله ما بيضيع تعب عبده
واحنا هون بنتعب والله هيكرمنا بالاخير
بس اهم شي شدي الهمة هيك وبدنا نسمع منك اخبار وزنك ع طول ونشوفه كل مره بينزل عن الوزن الي قبله

الله يوفقك ويقويكي يارب

سلام عليكم

هلا يا بسبوسة ........... كيفك اشتقتلك
سؤالك بيخطر على بال الكل , بس أنا حسب تجربتي اني بدأت بالتخفيف شيئا فشيئا وما غيرت نوعية الاكل بس قللت النشويات تحديدا الرز والخبز وبتسدقي اني الحلو ما قطعته طول فترة الرجيم يعني باكل حلو لاني ما بقدر اقطعه بموت لو ما آكل حلو ( بس خففته ) عشان هيك قلت أنا ما بدي أعمل ريجيم وأحرم حالي لفترة وبعدين تصيبني شراهة عالاكل بسبب الحرمان , قلت بدي شي أقدر أستمر عليه طول العمر وأهم شي اني ما بدي أكل مسلوق ما اله طعم ولا نكهة أنا بحب الاكل الزاكي ( أكيد فتحت نفسك ) المهم بديت أخفف الرز والخبز لحد ما وصلت لكمية قليلة ودايما ببدأ وجبتي بسلطة أو لبن خالي الدسم وباكل قطعة دجاج وخضار ورز أو خبز يعني لا تقومي عن وجبتك وانت جوعانه هدا غلط كبير لانك بعد شوي بيصير بدك تاكلي وبتصيري تفكري بالشوكولا والشبس فلما تكون وجبتك متكاملة أكيد رح تشبعي وأهم شي انك تمسكي نفسك بين الوجبات وازا ولا بد كلي فواكه بس بعد الوجبة ب 3 ساعات عالاقل عشان المعدة تتعود وعلى فكرة شرب الليمون والكمون بيسد النفس والشاي الاخضر بيسد النفس , ولا تنسي انك حامل ومحتاجة تغذية صحية متوازنه
خلاصة كلامي الشي الوحيد اللي تحاولي تخففيه هوه النشويات وكلي اكل البيت العادي المسبك وعليه التقلية لانك هيك رح تستمري العمر كله بدون ما تحسي بحرمان , طولت عليكي بكتر الحكي شكلك صرتي تتثاوبي .......... هههههه تصبحي على خير .

يسلمو يا دبدوب على نصائحك الحكيمة و اللي بتنم عن تجربة
و بإذن الله ببشركم عن قريب ان وزني نزل عن ال 70


روبي العسل بجد انك غمرتيني بتجربتك و يا محلى ان يسمع لاانسان تجربة غيره
لا
هههههههههههه
انا ما نمت لسة
بعدني صاحية يمكن كلامك بيصحي ما بينيم لأنه كله تشويق وحلاوة يا قمورة

من سنة
اتوفى ابن خالتي عمره 16سنة بحادث سيارة
وانسدت نفسي عن الاكل وبديت رجيمات من النت تمر ولبن
تخفيف
كربوهيدرات
رجيم نوع الجسم
لاعشاء فقط افطار وغداء
ونزلت 11كيلو خلال 3 او 4 اشهر قليل لكن حلو
وكان بعدها زواج اخي الوحيد
وزواج اخو زوجي الاخير فكان لازم اظهر بافضل صورة في الزواجين
والااااااااااااااااااااااااااااااااان للاسف عدت ال11 كيلو
بس مافي ارادة نهائي بس باجوع لانه ماعندي شغالة ومافي وقت اعمل سلطات واكل صحي اللي اطبخه لاسرتي اكل منه ولانه اطفالي بس يعرفوني عاملة رجيم ولا بس يلاحظوني ما آكل تنسد نفسهم ويبطلوا أكل
إيييييييييييييش أعمل ياربي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا الصراحه كنت كتييييييييييييييييير اتكلم مع نفسي
واقول معلش ما تكالي يوم الجمعه بكافئك باأكله
ولما اكووووووون ميته من الجوع اعد اتكلم مع حالي
واقول ولووو من الصح انا ماشيه على الرجيم هلأ راح اجي اخربو
حرام ما بصير هيك وكنت اقتل جوعي بالنووووووووووووووم
وهلأ انا نازله من وزني 25 وبقيلي عشره كيلو
ادعولي يابناااااااات الله يخليكو

اماني القمر
الله يوفقك يا عمري
انتي متلي بدي كمان 10 كيلو واخلص


روينة
مشكلتك متلي مشكلة كل المتزوجات...الاكل مع الاولاد والزوج
لكن انا من جديد قاومت هاد الحاجز و فعلا تغلبت عليه ...كيف؟؟
الفطور احنا ازا اكلوا ولادي وزوجي باكل سندويشة توست مع جبنة وو خيار مع شاي قليل السكر
والغدا بقعد معكم و باكل زيهم لكن بدون رز او خبز
وازا اضطريت آكل رز باكل 5 ملاعق بس و ازا خبز باكل توستة وحده و قبل الغدا بشرب كاستين ماء
بلعب رياضة مشي عالجهاز الصبح ربع ساعة و المغرب ربع ساعة
و من الغدا للساعة 8 ازا جعت ما باكل الا خس او لبن او فاكهة
بنام بدون عشا بالمرة
بتعرفي جربت هالنظام ومع شغل البيت بجد صرت انقص باليوم من 500 غم الى كيلو كامل لما اوزن الصبح

والله حاولت امشي على نظام الماء حلو كتير بس مشيت عليه مو 11 يوم بس 8 ايام ما كملته لأن جوزي ما عجبه اعمل غدا الي و غدا الهم
بعدين ولادي لما يشوفوني باكل أكل تاني بيصيروا بدهم ياكلوا متلي و يتركوا الغدا الاساسي اللي عملتلهم اياه

روينة بتمنالك كل التوفيق و فعلا ربنا يعين كل ام