بنااااااااااات
كلنا هون عون لبعض
بدي كل وحده منا تكتب كيف في بداية الريجيم قاومت الجوع؟؟
كيف قاومت الاكل الزاكي؟؟
كيف كانت تفكر و بإيش كانت تسكت جوعها و لكم يوم كانت الصعوبة في الريجيمات؟؟
يعني هل انه بس اول يومين تلاتة بيكون الصعوبة وللا لفترات اكبر..
شو الريجيم اللي مشيتي عليه
و شو كانت صعوبته

بنات هادي الصفحات للتشجيع.. يعني كلنا هلأ عم نعمل ريجيمات بدي اللي نزلوا اوزانهم بنجاح يكتبوا المراحل اللي مروا فيها لحتى الاخوات اللي في بداية الطريق يتشجعوا و يصيروا متلهم و يصبروا

الاخت بسبوسة
لما يكون عندك هدف من الريجيم هتنسي أي حاجة
يعني انا بقالي 8 ايام بعمل ريجيم (من دماغي) يعني مش ماشية على نظام معين لآن الشهر القادم سوف اسافر لزوجي وعايزة ابقى مختلفة في كل حاجة حتى في شكلي وعلشان كده انا عندي هدف
في الأول قرات كثير عن الريجيمات المختلفة
وقررت أن أكون عندي إرادة قوية لكن في نفس الوقت عملت اشياء اخرى تساعدني:
1- بشرب مياه كثيرة
2- عندما اشعر بالجوع ااكل خيار أو اشرف لبن رايب أو اعمل اي حاجة تبعدني عن الاكل
3- لغيت من البيت اي حاجة ممكن تبوظ الريجيم زي الحلويات مثلا
4- كل ما اجوع افكر في شكلي لما اخس هيكون ازاي
واخيرا بعد مدة معينة ما بتحسي بالجوع
وعلى فكرة انا جربت كل انواع الريجيم وذهبت يمكن لآكثر من 10 اطباء على مر السنين الماضية ومع ذلك لم ينفع معي غير هذا الريجيم اللي بعمله بنفسي
وفي الأخر بعد 8 ايام ريجيم انا خسيت حوالي 4 كيلو
ارجو ان أكون افادتك

مقاومة الأكل شي صعب للغاية


اممممم أنا كنت أشرد عن الفترة الي يكون فيها الغداء في أوج حالاته وأجلس على مائدة الغداء بعد نص ساعه عسب ما تغريني الأشياء الي موجودة على المائدة
والعشاء أتعشى لحالي لأنه عشا العايلة واايد فيه كلوريز وزيوت وسوالف مب زينه
أما أصعب مرحلة فهيا مرحلة العصر غالباً ألعب رياضه عسب أشغل نفسي

الأسبوع الأول بيكون صعب لكن من يبدا الأسبوع الثاني بتحسين بالفخر من نفسج أنج كملتي أسبوع بدون ما تخربين الريجيم ويوم بتبدين تلاحظين الفرق في قياسات جسمج وثيابج هي الفتره الي بتحسين أنج ما بتضعفين ولا بتخلين عن ريجيمج لو مهما حصل

انا بصراحة لسه اول يوم ريجيم وجوعانة كتير ونف5سي اخس ادعولي اضعف
بالمناسبة فيه سمعت عن شيتوكال في حدا جربه بليز اللي جربته ترد علي للضرورة

انا صرت خاسة 15 كيلو الحمدلله كنت 104 ونص والحين 89
ولسه بدي انزل من وزني
اما عن تجربتي فاول حاجة زوجي ايضا متين وسوينا الريجيم مع بعض
يعني كان في نوع من المنافسة
وثاني شي انا نازلة في اجازة الصيف عند اهلي بعد ما ولدت وزاد وزني اكثر من 15 كيلو يعني كان عندي هدف اني افاجئ الكل
وتالت شي ثيابي الي اشتريتها يو جبت جهازي قبل الزواج لسه جديدة
وانا حملت بسرعة وما لبستها فعشان ترجع تجي علي والحمدلله ابتدت بعض الثياب تجي والبعض الاخر لسه
اما عن الريجيما فاول ريجيم سويته الكيميائي
والثاني واللي لسه مستمرة فيه هو ريجيم التمر واللبن
والجوع صدقوني بس الوحدة مننا تاخد القرار ويكون من القلب وبجد ما بتتضايق من الجوع الا اول يومين وبعدين بيمشي الحال
يلا لسه باقيلي شهر لانزل عند اهلي وودي اصير 80 او 82
ادعولي
انا ودي اسال بس ان حد يفيدني كيف احط ال TIKER FACTORY
بتاعة الوزن هنا مع كل مشاركة ما عرفت كيف ان حد يساعدني

اهلا اختي

اتخيلت بطني سله قمامه عشان جديي حاولت اني مادخل كل شي من طعاام في هالمعده الصغيره والله حرام
بس وانسدت نفسيي عن الاكل بس اول الايام كانت صعبه
بعديين بعد فتره كلش الامر عادي وبتتعودين صدقينيي وبتفرحين لماا انش ماتااكلين يعني (ماقصد تحرمين روحش من الاكل المفييد بالعكس كثري منه)
خلي في بالش انش راح تضعفيين وتفرحين بالنتيجه
واتمنى لكي ولجميع بنات المنتدى التوفيييييق والنزول الكيلوجرامات الزائده

كتبت بواسطة FIROFIRO

الاخت بسبوسة
لما يكون عندك هدف من الريجيم هتنسي أي حاجة
يعني انا بقالي 8 ايام بعمل ريجيم (من دماغي) يعني مش ماشية على نظام معين لآن الشهر القادم سوف اسافر لزوجي وعايزة ابقى مختلفة في كل حاجة حتى في شكلي وعلشان كده انا عندي هدف
في الأول قرات كثير عن الريجيمات المختلفة
وقررت أن أكون عندي إرادة قوية لكن في نفس الوقت عملت اشياء اخرى تساعدني:
1- بشرب مياه كثيرة
2- عندما اشعر بالجوع ااكل خيار أو اشرف لبن رايب أو اعمل اي حاجة تبعدني عن الاكل
3- لغيت من البيت اي حاجة ممكن تبوظ الريجيم زي الحلويات مثلا
4- كل ما اجوع افكر في شكلي لما اخس هيكون ازاي
واخيرا بعد مدة معينة ما بتحسي بالجوع
وعلى فكرة انا جربت كل انواع الريجيم وذهبت يمكن لآكثر من 10 اطباء على مر السنين الماضية ومع ذلك لم ينفع معي غير هذا الريجيم اللي بعمله بنفسي
وفي الأخر بعد 8 ايام ريجيم انا خسيت حوالي 4 كيلو
ارجو ان أكون افادتك

رهيييييييييبة
انتي متلي بالزبط
بفضل امشي على نظام من عقلي
ازا استصعب علي امشي على نظام بيقيدني
خاصة ازا كنت في ظرف قريب او مناسبة
بجد انك افدتيني حبوبتي
و اهم نقطة من اللي حكيتيه ان الواحد يتزكر شكله لما ينحف
يتزكر
لما ينزل السوق كيف بيكون مبسوط لما يشتري مقاسات صغيرة

كتبت بواسطة summer colours

مقاومة الأكل شي صعب للغاية


اممممم أنا كنت أشرد عن الفترة الي يكون فيها الغداء في أوج حالاته وأجلس على مائدة الغداء بعد نص ساعه عسب ما تغريني الأشياء الي موجودة على المائدة
والعشاء أتعشى لحالي لأنه عشا العايلة واايد فيه كلوريز وزيوت وسوالف مب زينه
أما أصعب مرحلة فهيا مرحلة العصر غالباً ألعب رياضه عسب أشغل نفسي

الأسبوع الأول بيكون صعب لكن من يبدا الأسبوع الثاني بتحسين بالفخر من نفسج أنج كملتي أسبوع بدون ما تخربين الريجيم ويوم بتبدين تلاحظين الفرق في قياسات جسمج وثيابج هي الفتره الي بتحسين أنج ما بتضعفين ولا بتخلين عن ريجيمج لو مهما حصل

يسلم لسانك يا عسل
والله ان طرقك ممتاااااازة في مقاومة الاكل
حلوة فكرة انك تقعدي عالغدا بعد وقت معين
و انك تتعشي لوحدك
و انشالله تزبط معي

كتبت بواسطة بحرينية 19

اهلا اختي

اتخيلت بطني سله قمامه عشان جديي حاولت اني مادخل كل شي من طعاام في هالمعده الصغيره والله حرام
بس وانسدت نفسيي عن الاكل بس اول الايام كانت صعبه
بعديين بعد فتره كلش الامر عادي وبتتعودين صدقينيي وبتفرحين لماا انش ماتااكلين يعني (ماقصد تحرمين روحش من الاكل المفييد بالعكس كثري منه)
خلي في بالش انش راح تضعفيين وتفرحين بالنتيجه
واتمنى لكي ولجميع بنات المنتدى التوفيييييق والنزول الكيلوجرامات الزائده

الله يباركلك اختي
صدقتي والله
اهم شي اول اسبوع
مقاومة
بعد هيك بكسب سنين عمري سعادة

اصعب ما في الامر ان الممنوع مرغوب
بدء الرجيم للمرة ؟؟؟؟؟؟؟؟
كلما ابدء ينتهي الامر مهما صمدت
تلك المرة الامر مختلف عفا الله عنا جميعاً الألم والمرض اضطرموني للبدايه وبأذن الله بلا توقف
صدقوني الامر متعلق بالعزيمة والحالة النفسية فان وجدتي من يشجعك فهذا رائع والعكس بالعكس
موضوع الجوع صعب فعلا خاصاُ انه غصب عني لازم ابتعد عن الطعام ولكني اتبع بعض الخطوات تساعدني كثير بفضل الله ( الاستعان بالله وتجديد النيه لله )
1- الليمون والكمون المغلي من امس شرباً ع الريق
2- تناول 8 اكواب ماء ( ممنوع الشرب قبل الاكل وبعده علي الاقل بساعة)
3- مشي ساعة
4- تقليل الوجبة
5- تناول كوب من التلبينة بدل وجبة ( لا اعرف سعراته ؟؟؟ ولكنه مفيد جدا كما قال الرسول صلي الله عليه وسلم
6- تناول الاعشاب قبل الاكل
7- تناول خل التفاح بعد الاكل
9- تناول الخضر والفاكهة