ياا بنات انتو املي الوحيد
انا طولي 160 وزننني 45 صار 3 سنين ما تغير
وللله شاهد عليا "تعقدت" انا بنت مغربية و الي متلي في لوزن بيدحكو عليها يعني صرت اتمنى ان جميع الفصول تكون شتاء لان اللباس الكثير على الاقل يجعلني ابدو مثل الاخريات واحنا مقبلين على فصل الصيف وما بلاقي سروال على مقاسي وهلمرة قررت اني اواجه مشكلة النحااافة الي عندي بمساعدتكن لي وتمنياتكن لي بالسمنة ارجوا من الله ان تتفهمن وضعي الميؤوس منه و اتمنى ان تكون الردود مبشرة بالخير

السلام عليكم ورحمة الله

سبحان الله ماحدى عاجبو حالو ههههههه
احنا بنعاني من السمنة وبندعي الله انو يخفف هالوزن الي عندنا
وبالمقابل اخوان واخوات بيتمنو كيلو واحد زيادة


اختي الفاضلة
انا عنجد بقدر اعطيكي الحل
وراح احكيلي الاشياء الي بتنصحني
وصدقيني لو عملتي متل مابحكيلك
هنشوفك معنا بدك تخسسي وزنك هههههه " بعد الشر عنك "

شوفي اختي الكريمة

راح بلش معك من اول اليوم

اول ما تصحي من النوم كلي عسل ضروري على شان تنفتح نفسك طول اليوم
وافطري منيح يعني فول بيض فلافل مناقيش لحم مربى قشطة وهالشغلات
ووقت الغدى اساسي يكون فيه نشويات
رز خبز ابيض دجاج مقلي وبطاطا مقلية والشغلات الي فيها نشويات
وكتري
بعد الغدا بنصحك تحلي بشوكولا
زي تويكس جالكسي سنكرز باونتي مارس الشغلات الي فيها كريمة وغنية
او اشيا محضرة منزلية
كريم كراميل جيلو رز بحليب ام علي
هالاشياء الحلوة الي وحشانا
وبنصحك بعديها تاخديلك نومه لساعتين تلاته ..
ولما تصحي جيبي صحن كورن فلكس مع حليب وسكر وزيدي عليهم خبز ابيض
وتناوليهم مع الماء الساخن ..
وياريت تخلي في جيبتك بونبون .. او حلويات المص الغنية بالسكريات
وكل شوي خديلك حبه ..
وفترة العشا ...
بنصحك يكون مش كتير على شان صحتك
يكون مثلا وجبة من الوجبات السريعة
ماراح اقول اسمائهم لحسن يصير اعلان تجاري
بس اكيد عارفه وجبات التيك اوي
وياحبذا يكون بروستد موجود بينهم
بعد العشا تناولي قطعة كبيرة من الشوكولا...
وعصير حليب بالفراولة او بالموز او اي عصير محلى
ولو هتسهري جيبي مكسرات ..
وحطي خطين حمر تحت مكسرات
اهممممم شي بالسمنة المكسرات
كاجو على بندق على لوز مدخن على مكسرات ياباني ..
وعلى شان تتسلي اكتر جمبهم بيبسي ...
وطول ما بتشوفي التي في اتسلي بالمكسرات والبسكوت والبيبسي
صدقيني اختي لو استمريتي على هالكلام لمدة معينة
هتنصحي ..
بس نصيحة لوجه الله
لا تنصحي كتير على شان ما تعاني ..
والله يستر ما نشوفك بعد كم شهر منزلة موضوع " اريد تخفيف وزني "

بالتوفيق ان شاءالله

سلام عليكم

ههههههههههههههههههههههههههه
الأخ دبدوب ما قصر معك نهائيا
وطلع كل مواهبه في سرد الاطعمة المحروم منها
والله صرنا ناسيين شكل المكسرات وأنواع كتيرة من الشوكولا
والسكر بالبيت بطل يخلص
والخبز لولا الولاد كان جبناه الا بالمناسبات
والبطاطا المقلية بس بشم ريحتها شم
يعني ياعزيزتي يارب ما توصلي في يوم من الايام لهيك حاله
ويارب توصلي للوزن المثالي وبسسسسسسس

انا بتبرعلك ب 10 كيلو او اكتر ان حبيتي
يا ريت نقدر كان ما حد غلب

انا اهديك 20 كيلو لو عايزة والله ماعندى مانع بس ازاى

اقولك بصى كلى حلويات زى ماانتى عايزة مش قطعة فى اليوم لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا 3او4او5 زى ماتحبى وبعدين الشيكولاتة كاملة الدسم لاتخلص من جيبك دايما معاكى وبعدين لم تجى تكلى تكلى مع حد مش لوحدك خالص ويكون التسلية بتعتك لب فول سودانى الاكل طبعا بالسمن البلدى اى بخيرة وبردة اللبن بخيرة والببنبونى والمانجو وكلى برحتك كدة كانك فى بيتكم مش واحدة طبعا وكمان العصاير اشربى عصاير كتير بسكر طبعا والحلووووووووووووووويات بسبوسة بالقشطة وكنافة بالمكسرات وبلح الشام كل انواع الحلويات دة يومى واوعدك انك فى خلال اسبوعين هيزيد وزنك انا كتبت ليك كل ماهو ممنوع ومحرم بالنسبة للبدينات مثلى

والله يا اختي الفاضلة روبي مزبوط
الواحد عنجد صار بيحلم بهيك جاجه عم يلحقها وتكون مشوية هيك وحدها رز برياني بالزبيب والمكسرات
ولا يحلملو بشي هيك خروف مشوي ع فريكه
هههههه
الله يكون بعونا عنجد
تصدقو
نسيت شلون طعم البوزه ههههههه
يا الله انك تكرمنا ونشوف وزنا هيك معقول وننضم لعائلة الرشاقة
وان شاءالله هيك نكتب بيوم من الايام موضوع اسمه " ياريت تحكولي طريقة ازيد فيها وزني شوي "
ههههههه

مرحبا بنات
ممكن وحدة تعطينى 10 كيلو من فضلكم
انا مشكلتى مثل مشكلة كـــــــــــــاتي
نحيفة
يا ريت تعطونا نصائح لنتخن بس ما نعود دبـــــــــــــاديب

ايمي
شفتي اسمي شو
دبدوب
عنجد اقري الي كتبته فوق وصدقيني هتستفيدي ان شاءالله

وزياده لو بتعرفي اكله اسمها المعصوب كلي منها كتير
اكتر اكله بتسمن بالعالم
بالتوفيق ان شاءالله

سلام عليكم

دبدوب شكراااااااااااااااااااا
يا ريت تنفتح نفسى على الاكل
باكل متل الدجاجة بس انقب شوى من كل اكلة و اشبع
هل تنصحونى اخد فاتح للشهية
انا عمرى ما استعملت فاتح شهية الانه صديقتى نصحتنى ما اخده الانه يتعب الجسم و يخلى الواحد دايخ و ما عنده تركيز
و ان شاء الله اغصب حالى على الاكل وزنى 44 كيلوووووووووووووو عضم مدهون لحم هههههههههههههههههه

وانا كمان نحيفه جدا..
طولي 170 ووزني 45
استعملت وصفه ام هباش(العدس والحليب)وزاد وزني 2 كيلو بشهر...بس المشكله اني ما داومت عليها..لأنه الوصفه بتفتح النفس بشكل خيالي...لدرجه اني قطعت الوصفه حاليا..
لأني بطلت اشبع...
وانا اكلي كويس...يعني مو محتاجه فاتح شهيه...
انشاء الله بس تخلص امتحانات الجامعه 10/6
رح ادخل نادي رياضي...لأنه الرياضه شي اساسي للنحيفات والسمينات...
بالتوفيق للجميع