<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm1.gif" border=0>
السلام عليكم
خواتي الطيبات
اليوم اكتشفت هالموقع و عجبني وايد و سجلت فيه
واتمنى اننا نستفيد من بعض
-------------------
و بخبركم اني مش متينة واااايد
لكن بعد مش رشيقة بما فيه الكفاية
و اريد اسوي رجييم لكن مش قاسي
فلو اي وحدة فيكم عندها نصيحة لنظام حمية مجرب و نافع فلا تبخل علييه فيه
و جزاكم الله خير


------------------
كن كالماس ... في دنيا الناس.

أهلا أختي أم أنس...
حياك الله وبياك ...
بالنسبة للرجيم ...الاخت أم وديمة ذكرت تجربتها الخاصة مع الرجيم ..ممكن ترجعي لها ...وانا انصحك تاكلي عادي نفس الاكل لكن بشكل أقل ....

اهلا وسهلا بالاخت ام انس وحياك الله
ونتمنى من الله العلى القدير ان يوفقنا وينفعنا ببعض لما فية الخير والسداد

ومثل ماقالت الاخت حنين كلي عااادى وخليك عاااادية جدا وخير الامور اوسطها

وحيااااك الله

------------------
التاج
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



<FONT COLOR="#800080" SIZE="2" FACE="Simplified Arabic,Verdana">تم تحرير الموضوع بواسطة التاج بتاريخ 16-03-2001 الساعة 03:57 AM</font>

حياك الله أختي واهلاً وسهلاً فيك .


وارى ان افضل طريقة للتخفيف بدون متاعب هي :

1- تقليل كمية الأكل بحيث تأكلين بدون ان تصلي إلى درجة الإشباع حتى تعتاد معدتك على ذلك .

2- اجتناب الأكل بين الوجبات نهائياً .


3- عدم تناول المشروبات الغازية والتقليل من المقليات والنشويات وخاصة ( الرز ) والأعتماد على الخضار والفواكهة .

4- استخدام الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهن .

5- عمل أي مجهود رياضي حتى تحرقي السعرات الحرارية المخزونة في الجسم لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل .

6- عدم شرب الماء خلال أو قبل أو بعد الأكل بساعة حتى لاتساعد على بروز البطن وعسر في الهضم .


هذا النظام نتائجة مضمونه لكن ماتظهر بسرعة يعني تحتاج إلى وقت طويل حتى تظهر نتائجة لكن ميزته أنك ماترجعين لوزنك السابق بسرعة ولاتتأثر نفسيتك من الحرمان بل تأكلين ماتريدين مع الإلتزام بالشروط التي في الأعلى وهذه تجربتي الشخصية .


------------------
الإختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية

أهلا وسهلا ومرحبا وحياك الله في منتداك وبين أخواتك ولو اني شوي متأخرة وماشاء الله الأخوات ماقصرن جزاهن الله خيرا وتقبلي من أسرة المنتدى هذه الباقة
<IMG SRC="http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/www.ftd.com/pics/products/E3-3088.jpg" border=0>

جزاكم الله خير يا خواتي
و هذا و الله اللي كنت متوقعتنه منكم
الترحاب
عن النصايح ان شاء بحاول اطبقها و الله ييسر
على العموم انا ما اشرب المشروبات الغازية
كما اني اعمل في البيت مع امي - الاعمال المنزلية - لكن مع ذلك آكل وايد
احس ان شهيتي مفتوحة على طول
بسوّي بنصايحكم و الله المستعان و جزاكم الله خير مرة ثانية
<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm12.gif" border=0>

------------------
كن كالماس ... في دنيا الناس.

مرحبا ام انس ......وهلا وغلا فيك في المنتدى.............بصراحه اسيرة الغربه الله يذكرها بالخير كفت ووفت كلامها مضبوط ميه بالميه ..........وبعدين انصحك بالمشي بصراحه هو اللي نزل وزني ..........محد يصدقني لما يشوف صوري بعد الولاده والحين فرق كبير بس كنت امشي كل يوم بيوم .......تصدقين لما بدأت بالمشي نزل وزني اول اسبوع كيلوين وكنت فرحانه وعاهدت نفسي اني امشي كل يوم الى ان اصل الى الوزن المثالي والحمد لله وصلت بعد ما كنت فقدت الامل ان اضعف لان اختي قالت لي مستحيل ينزل وزنك لان اي وحده تحمل وتولد مستحيل ينزل وزنها ......بصراحه خوفني كلام اختي وصدقت لانها جربت .......لكن طلع كلامها غلط والحمد لله نزل وزني وارتحت حتى هي مش مصدقه ......وكنت بعد ما امشي ساعتين كل يوم كنت اسوي رياضة البطن مالت سندي كروفورد فضيعه .............وابدأي بالمشي وبعد شهر ما بتصدقين الميزان .......بس اتمنى لك التوفيق ..................وادعي لي ....<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm16.gif" border=0>