انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

تعلمي أسس الريجيم الناجح .

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى

    تعلمي أسس الريجيم الناجح .

    تعلمي أسس الريجيم الناجح

    عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .

    ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.

    ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.

    وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.

    نصائح للحفاظ على رشاقتك

    في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
    - لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
    - لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
    - لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏
    - كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
    - لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏
    - لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .
    - لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏
    - لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏.‏
    ....منقول....

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    شكرا
    على نقلك وجزاكي الله خيرا

  3. #3
    فرح الزهور's صورة
    فرح الزهور غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله موضوع جميل ومفيد

    وصحى كمان

    تسلم ايدك

  4. #4
    أم نورBH's صورة
    أم نورBH غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    البحرين
    الردود
    3,041
    الجنس
    أنثى
    مشكوره موضوع مفيد جدااا

  5. #5
    Lightning's صورة
    Lightning غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    660
    الجنس
    رجل
    بارك الله فيك شكرا

  6. #6
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله موضوع مفيد جزاك الله خير روووووووووووووووووووووووووووووبي

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله

    موضوع جميل

    تسلمى روبى
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    جزاااااااااااااااك الله خيرا ياروبي
    على ها الموضوع اللي كثر من رااااااااااائع
    جعله الله في موازين اعمالك
    وجعل الله اوقاتك عامره بذكره

  9. #9
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    مشكورة على هذا الكلام الرائع

  10. #10
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    noor alhouda
    احزان الماضى
    أم نورBH
    Lightning

    rorofun
    الراجيه عفو ربها
    ملاك العالم
    amamar_2007

    أشكر لكم مروركم وحسن ردودكم
    وأدامكم الله

مواضيع مشابهه

  1. تعلمى كيف تعملى براويز لغرف أولادك
    بواسطة الشلال المتدفق 2 في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 51
    اخر موضوع: 06-02-2011, 12:36 PM
  2. **متميز ** عدناا بوصفة تخرب ابو الريجيم نفسه مش الريجيم و بس--- فييييينك راجو ههههه
    بواسطة **ام البنات ** في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 69
    اخر موضوع: 15-11-2009, 07:01 PM
  3. الردود: 12
    اخر موضوع: 20-07-2008, 12:54 AM
  4. اسرار >>الريجيم الناجح << اسرار
    بواسطة احسن البنات في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 04-12-2006, 06:08 PM
  5. تعلمي كيف تعملي متل مكياج "جينيفر لوبيز"
    بواسطة darck angel في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 22-07-2006, 02:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96