والآن الفئة الثـــــــــــــالـــــثة
فئة الدم AB
ركائز النظام الغذائي الخاص بالفئة AB
إن فئة الدم AB حديثة جدا ولا يتخطى عمر ظهورها الألف سنة وهي لذلك نادرة جدا. فنسبة اللذين يحملونها تتراوح ما بين 2 – 5 % . إنها فئة معقدة من الناحية البيولوجية. فبما أنكم تحملون مولّدات الضد الخاصة بالفئة A و الفئة B على حد سواء ، فأفضل خطة غذائية لكم هي تلك التي تضم المأكولات النباتية التي للفئة A واللحوم والألبان والأجبان الضرورية التي للفئة B . إن هذا المزيج إذا ما تمت مراعاته بطريقة متوازنة ، يضمن للفئة AB النحافة والنشاط والصحة بإذن الله تعالى.
إن النظام الغذائي المعتمد على فئة دمكم ينجح حتما " بإذنه تعالى " لأنه يتبع خطّا أساسيا واضحا ومنطقيا يستند إلى أبحاث علمية ودراسات مؤكدة عن تكوين الخلايا لديكم أنتم بالذات.
طبعا نظامكم يشمل نفس الأربعة عشر مجموعة " راجعوا الصفحة الأولى في الأعلى".
أولا...
اللحوم الحمراء ولحم الدواجن...
الحصة الواحدة المقررة من اللحوم الحمراء التي لا دهون فيها ( الهبرة) ومن لحم الدواجن = 120 – 180 غم للرجال ، وللنساء والأولاد = 60 – 150 غم.
الحصة الاسبوعية من اللحوم الهبرة حسب العرق:
للعرق الأسود = 2 – 3 مرات .
للعرق الأبيض والأصفر = 1 - 3 مرات.
الحصة الاسبوعية من لحم الدواجن لجميع الأعراق = 0 – 2 مرة.
على الفئة AB أن تكتفي بمقدار ضئيل من اللحوم ، فأصحاب هذه الفئة لا يمتلكون ما يكفي من أحماض المعدة لهضم البروتينات الحيوانية بفعالية ، مثلهم في ذلك أصحاب الفئة A . لكن حل هذه المسألة يتوقف على الحصة ، وعدد المرات التي تتناولون فيها اللحوم أسبوعيا. من الأفضل أن تختاروا لحم الغنم والأرنب وديك الحبش ، عوضا عن لحم البقر.
تجنبوا لحم الدجاج لأنه يؤذي عملية الهضم لديكم.
اللحوم المفيدة جدا...
لحم الغنم ، لحم الأرنب ، لحم ديك الحبش.
لحوم غير ضارة ...
لحم الكبد ، لحم التدرج ، لحم النعام.
تجنبوا...!!!!
لحم الحجل ، لحم الدجاج الرومي ، لحم البقر ، لحم الأوز ، لحم الدجاج ، لحم الغزال ، لحم طائر السمّان ، الحلاوات ( البنكرياس ) ، لحم الزغلول ( الحمام ) ، لحم السلحفاة ، لحم البط ، لحم الطهيوج ( Grouse ) ، لحم الحصان ، لحم القلب ، الجامبون ، لحم العجل الرضيع.
ثـــــانـــيـــــــــــــــــا :
الأسماك وثمار البحر
الحصة الواحدة = 120 – 180 غم..
والحد المسموح تناوله أسبوعيا:
للعرق الأسود والأبيض = 3 – 5 مرات.
للعرق الأصفر = 4 – 6 مرات.
يستطيع أصحاب الفئة AB أن يتمتعوا بأكل أصناف كثيرة من الأسماك وثمار البحر الممتازة. ولذلك ينبغي أن يكثروا منها في نظامهم الغذائي.
أسماك وثمار بحر مفيدة جدااا..
سمك القدّ ، السردين ، سمك الكراكي الصغير ، سمك الأخفس ( القشر ) ، سمك الكراكي النهري ، سمك البغروس ، سمك الأسقمري ، سمك الصابوغة ، سمك الماهي ماهي ، سمك الحفش ، النهّاش الأحمر ، التونا ( الطون ) ، السلمون ، السلفيش ، البزّاق.
أسماك وثمار بحر غير ضارة...
إذن البحر ، أبو سيف ، القنبر ، سمك التلفيش ، محار الأسقلوب المروحي ، سمك السلور ، القرش ، الدلفين الأبيض ، سمك القود الصغير ، الكافيار ( بيض السمك ) ، الفرخ على أنواعه ، سمك الرنكة ( الطازجة ) ، سمك الحساس النهري ، النهّاش ، بلح البحر ، الحبّار ( كلماري ) ، السمك البزاق ، سمك البلهد ، الأسماك ذات اللون الأصفر ، سمك الشوب ، سمك البرسم ، الشبّوط ، سمك الطبّول ، السمك الهلالي ، البوري ، سمك المسقلنج ، سمك البنبان ، سمك ببّغائي ، البلّوق ، سمك الأسقوب ، اللّشك ، سمك الشمس.
تجنبوا...
الأنشوفة ( الأنشوا ) ، السمك المفلطح ، الأخطبوط ، البرّكودا ( سفرنة ) ، الضفادع ، المحار ، القاروس على أنواعه ، الحدوق ، الشّبص ، البطلينوس ( صدف ) ، الهلبوت ، القريدس ، محار الأذن ، الرنكة ( المخللّة ) ، سمك موسى على أنواعه ، سرطان الماء ( سلطعون ) ، الكركند ، الإربيان ( جراد البحر ) ، السلمون المدخن ، السلحفاة ، الأنكليس ، الأسماك الصفراء الذيل ، الترويت على أنواعه ، النازلي ، بطرخ السلمون.
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة الساحرة الطيبة
الروابط المفضلة