السلام عليكم كيف حالكم جميعا
بصراحة اريد منكم المساعدة وارجو منكم ذلك هو اني اعاني من تراكم الشحوم في المنطقة تحت الصدر والتي تكون فوق االكرش حاولت اني اعمل تمارين رياضي علشان انزل الشحوم هذه ولكن ما اعرف الا قليل وياريت الي تعرف بعض التمارين ترد علي لان هذه المنطقة كثير مضيقتني وشكلي كثير بشع واحاول البس ملابس واسعة علشان لا احد يلاحظ تراكم الشحوم عندي بليسسسسسسسسسسسسسسسسسس ساعدوني

والله من تجربت وحده قريبتي
هذه الشحوم ما تخف ابد
لابرجيم ولا بغيره لكن جربي الي سوه البنات الزنجيل الي يدهن مثل الكريم يقولون فعالفي اذابة الشحوم
انا لقيته في هذا المنتدى وانا ابحث عن رجيم يناسبني

مع الرياضه راح تخف بإذن الله
اتمنى البنات يساعدونك فيها

حبيبتى صوصو
ما تتكلمى عنه لن يزول الا بالرياضه
فيه مواضيع كثيره عن التمارين بالمنتدى اخترت لكى منها

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه

نادي لكِ الرياضي...يالله كلنا بدنا نحرك عضلاتنا

وعندما تنزل المنطقه التى تزعجك لا تنسى اخواتك من صالح دعاءك
وفقك الله لما يحب ويرضى

مشكورين على الردود

اما الى الأخت الراجية عفو ربها فانا بشكرها وايد واحب اخبرها اني اعمل بعض التمارين الي كتبتها وانشاء الله اعمل الباقي من التمارين وانشاء الله اتنزل المنطقة الي امتعبتني واتمنى من الله يجزاها خير مشكورة وايد

الي تقدر تساعد ممكن تتفضل