السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فيه ناس كثيرة بتمدح بالبطيخ وانه مساعد هام في انقاص الوزن ..

قرأت هالمقالة من الانترنت بخصوص هالشأن

البطيخ ((بالإنجليزية: Watermelon)) هو فاكهة صيفية مأكولة كبيرة الحجم، لها قشر أخصر سميك وتحتوي على ألياف حمراء وبذور سوداء، وتعرف بإسم البطيخ الأحمر وهي فاكهة غنية بالماء ولذلك يشتهيها الناس في فصل الصيف.
البطيخ ويسمى في بعض المناطق في الجزيره العربية باسم (الحبحب) ويسمى في المغرب بـ (الدلاح) ،دول الخليج ‏العربي (الرقي) ويعضهم يسميه (الجح) وفي بعض مناطق العالم العربي يطلقون عليه اسم (الجبس)‏
بتحليل البطيخ الأحمر وجد ان المائة غرام منه تحتوي على :‏ ‏90% من وزنه ماء و10 غرامات سكر وحوالي نصف غرام بروتين و7 مليغرام دهون وحوالي ‏‏9 مليغرام كالسيوم و5 مليغرام من فيتامين ‏A‏ و 10 مليغرام من فيتامين ‏C‏ وحوالي 30 مليغرام ‏حديد و3 مليغرام صوديوم و20 مليغرام مغنسيوم و15 مليغرام فسفور وحوالي 15 مليغرام ‏بوتاسيوم كما ان المائة غرام تعطي للجسم حوالي 50 سعرا حراريا ‏ كما أنّ بذور البطيخ غنيةٌ بالبروتينات عالية الفائدة إذ تبلغ 30 مليغرام في الـ( 10 غرام) من ‏البذور على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعه والجيدة الفائدة غدائيا وخصوصا المسمى ‏‏(اوميجا) المساعد في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. ‏


وبنفس الوقت قرات في مقالات عديدة بالانترنت بتحذر من تناول البطيخ لانه فيه نسبة من السكريات ...
ومعظم الريجيم بيكون فيه فاكهة ..
وبصراحة البطيخ انا عندي بكل الفاكهة لاني بيملى البطن وبيشبع ...
بس مو عرفان بصراحة هل البطيخ بينصح او بيضعف ....؟؟
هل في حدى جرب البطيخ وكان عادي يعني ولا نصحو ..؟
وهل بالفعل البطيخ بينقص الوزن ..؟؟

في انتظار مشوراتكم لا حرمنا الله منكم

سلام عليكم

والله حبيبتى انا ماجربت ولكنى من عشااااااااااااااااااااق البطيخ
والسكر الى موجود فى البطيخ هو سكر فواكه تقدرى تحرقينه بسرعه شديدة جدا
ولا يختزل فى الجسم يعنى من اقل حركه تحرقين سكر الفواكه عاما
ثم البطيخ معروف انه بيعمل اسهال لو اكلتيه كتيير واعتقد ان دة بيساعد على ازاله نسبه كبيرة من الدهون
اجو ان اكون افتدك
سلالالالالالام حبيبتى

البطيخ اذا تناولتى شريحه منه لا يسبب اى زياده فى الوزن اذا كنتى تتبعين اى نظام غذائى

و البطيخ مثله مثل اى نوع من انواع الفاكهه

و اليكى انواع الفاكهه التى تسبب زياده فى الوزن

المانجو و العنب و التين و البلح و البعض يتفق على الموز و البعض الاخر لا يتفق عليه

اختي الفاضلة Reowesh
انا والله سمعت نفس هالحكي ...
بس سبحان الله الواحد مابدو بعد هالتعب يضيع كل الي عملو على صحن بطيخ
بس الله يطمنك اختي الفاضلة
وجزاك الله ألف خير

أخوك \ دبدوب

اختي الفاضلة الدكتورة هبة

سلمت يداك اختي على وضعك قائمة بالفواكه الممنوعة
والحمدلله اثناء فترة الحمية لا اقترب منها اطلاقا خوفا من ضياع التعب
جزاك الله كل خير على ردك اختي
جعله الله في موازين حسناتك

اخوك \ دبدوب

سلام عليكم

لاأعتقد أنه يضر بالرجيم..
لأن أغلب الرجيمات لاتمنع اكله..
دبدوب\موضوع مفييد..شكراً لك,,
>>>أول مررره أعرف انو في رجاال يهتمو بالرجيم^_*<<<أمزح

جميع انواع الفواكه تسمن اذا تم تناولها بشكل مبالغ
والبطيخ مثله مثل البرتقال
يعني اعتقد اذا كنت تتناوله بكمية معتدله ما راح تسمن
مثل البرتقال او التفاح

لان الفواكه اللي ممنوعه معروف
وهي التمر والمانجو والعنب والموز والتين

يعني جرب تاكل منه لكن لاتكثر

انا عندما نزلت مصر احترت في الاكل فقررت اكل البطيخ وعيشت عليه
لمده شهر و نصف و خسيت 10 كيلو بس لم اكل غيره وعملت لي يوم فري
ومن ساعتها بستني الصيف يجي لانه الصراحه بيشبع اوي ولا تدوخي و لاكلام من ده خلاص واهوه ابتدي ينزل بس اخلص الريجيم اللي ماشيه فيه و اروح للبطيخ يعتبر زي الماء
بس هو لوحده لا طعام غيره

بالنسبه لي كمان من عشاق الحبحب واحس انه ينحف لالنك بعد ماتاكلين بنصف ساعه تحسين بجوع شديد

مشكورا لنقل المقاله لان عرفتنه باهمية البطيخ وبنسبه لاسالتك والله اني جربته من شهر والحمد لله مازاد من وزني لاني اكله صباحا وبعد الافطار بساعتين وبكيه اشبع بيهم وبعدين اترك ساعتين للغده وارجع اكل بطيخ وره ساعتين والحمد لله ماشيه على ريجيم صحي وزني يقل مايزيد