انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

أطباق قليلة السعرات الحرارية لذيذة مشبعة أنا مجربتها كلها...

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    68
    الجنس
    امرأة

    أطباق قليلة السعرات الحرارية لذيذة مشبعة أنا مجربتها كلها...

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إليكم هذه الأطباق :طرق صنعها والسعرات المحتويه عليها:
    بسم الله نبدأ:
    بياض 3 بيضات
    نص كوب بقدونس مفروم
    شريحة جبن شيدر سلايس
    ذرة ملح
    ملعقة مارجرين أو زبدة
    الطريقة:
    تسيح الزبدة في المقلاة ويصب عليها بياض البيض مع الملح ويحمر قرص البيض ثم يقلب على الوجه الآخر ثم توضع عليه شريحة الجبن والبقدونس ونطوي القرص ونرص عليه قليلا بالملعقة ويقدم مع نصف خبزة سمراء + كوب عصير برتقال طازج + حبة فاكهة.........(تحتوي الوجبة كاملة على 537 سعرة حرارية)
    ___________________________________________
    2 جبن الشرائح
    4 شرائح توست أسمر
    ملعقة مايونيز دايت
    شريحتين خس
    الطريقة:
    تقطع أطراف التوست وتمسح شريحة واحدة بنصف ملعقة المايونيز ويوضع على التوستة قطعة خس وشريحةجبن وتغطى بشريحة توست أخرى بدون مايونيز وتوضع في الشواية الكهربائية لتذوب الجبنه قليلا فقط وكذلك يفعل بالتوست المتبقي ويقطع النصف على شكل مثلثات وتقدم...(يحتوي الطبق على 455 سعرة حرارية)
    ___________________________________________
    نص صدر دجاج بدون جلد متبل ومشوي
    بطاطس مسلوقة محمرة بالفرن
    خضار مطهوة لكل من( نص كوب جزر نص كوب بصل نص كوب كوسة نص كوب فاصوليا خضراء ملعقة زيت عباد الشمس ملعقة صغيرة لزنجبيل مطحون وللكمون وللفلفل الأحمر وقلبلا من الملح حسب الرغبة)
    .......هذه الوجبة كلها تحتوي على 536 سعرة حرارية
    ___________________________________________
    سلطة الجرجير :
    كوب جرجير
    نص كوب شمندر
    2 ملعقة زيتون مقطع شرائح
    الصلصة:
    نص كوب بقدونس مفروم
    نص ملعقة صغيرة ثوم بودر
    نص ملعقة صغيرة أوريغانو
    ذرة ملح
    علبة روب خالي الدسم
    كل مقادير الصلصة بالخلاط ثم تسكب على السلطة
    .......تحتوي السلطة هذه على 250 سعرة حرارية
    ---------------------------------------------------- وبالعااااااافية
    وهكذا تستطيعون صنع أطباق لذيذة فقط بانتقاء الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة وقد نزلت موضوع عن السعرات الحرارية لكل الأطعمة تقريبا وهذا الرابطhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=302544

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    68
    الجنس
    امرأة
    للرفع

  3. #3
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    الاطباق في منتهى الروعه
    ان شاء الله راح اجربها بس مع ازلة الزبده والمايونيز الدايت
    لاني ماقتنع ان فيه سمن او زيت دايت
    لانه في النهايه الا يحطون شي بديل يضرنا
    وجزاك الله خيرا
    جعل الله اوقاتك عامره بذكره

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    68
    الجنس
    امرأة
    مشكورة ملاك انتي وذوقك الأروع عليكم بألف عافية ...
    اتمنى اللي جربت تقولنا رايها ....

مواضيع مشابهه

  1. انقصي وزنك بلا حرمان (أكلات قليلة السعرات الحرارية)
    بواسطة rousha1510 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 18-09-2010, 08:40 PM
  2. ملف اكلات قليلة السعرات الحرارية لشهر رمضان الكريم
    بواسطة ملاك الاحلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 25-03-2010, 10:46 AM
  3. شوربة صحية ....... لذيذة شهية ............ قليلة السعرات الحرارية
    بواسطة سمسماية في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 39
    اخر موضوع: 18-04-2008, 06:05 PM
  4. برامج غذائية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
    بواسطة حنين عبده في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-04-2007, 03:39 AM
  5. ملف الأطباق قليلة السعرات الحرارية !!!
    بواسطة dudi في الأطباق الرئيسة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 19-09-2004, 01:32 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96