أولا السالم عليكم ورحمة الله وبرماته
ثانيا أتمنى أن تساعدوني في حل مشكلتي
والمشكلة أن وركي (( الورك )) ضخم للفاية ولا يتناسب مع جسمي
حتي أن البناطيل لم تعد تدخل عنده وهنا المشكلة حيث أن قياس خصري
لا يتناسب مع قياس وركي
أرجو أن تساعدونني وأن تعطوني الحل الأنسب
لأني خلصت الإمتحانات اليوم وبدت العطلة
وأبغى لما سافر كون حلوة وتكون الملابس يلي اشتريتها مناسب
والشكر لكل من يساعدني
____________________________
أرجو الرد مع العلم أنها مشكلة كبيرة جدا

بليز ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
الله يخليكم.....................

وانا كذلك مثلك فمشكلتك هى نفس مشكلتي ولي عندها حل تفيدنا ونكون شاكرين لها كثيرا

انا اعتقد احسن حل هو الرياضه و بالذات المشي السريع او ركوب
الدراجه الثابته مع اتباع ريجيم لانقاص الوزن من اسفل فقط علي قدر المستطاع و هنا في هذا النوع من الدايت و ربنا معاكم

مشكورة أختي أميرة بس أبي علاج مؤكد وفعال وسريع
ويكون مخصص لهذا الشيء
ومشكورة مرة أخرى.....

هاتي بخاخة مايه

عرفاها

بخاخه

وحطي فيها خل تفاح مركز جدا


وكل شويه روجي روشي على الجسم


كتير بقى على قد ماتقدري روشي وسيبيه ينشف وبعدين البسي ملابس ضيقه شورت يعني او حاجه كده

وامش كتير


واطلي دج كتير


والعبي كانك راكبه دراجه



نامي على ظهرك وارفعي رجليكي واتنيها على البطن وحركيها كانك راكبه عجله

ولما تحسي شد معنى كده انك عملتي كتير وبدون هزار يعني نتييييييييجه كويسه ان شاء الله كل دا هيساعدك على النحف قريبا؟



ومتمليش

يمكن النتيجه تكون مش سؤيعه


بس هتلاقي نتيجه بامر الله







وطمنيني


بحبك فالله





ندى

نفس المشكلة اعانى منها واعمل تمارين بس مش مستمرة عليها وعملت رجيم وخسيت 5كياو فى شهر مع انى منتظمة اريد حل لهذة المشكلة

اسفل الجسم بكل الحالات ماله الا المشي والتمارين بعدين مافيه حل سريع مو تزعلين بس هذا الواقع انا نفس الشئ بس مرة عملت رجيم مع مشي لمدة ساعة يوميا والله ماتصدقين كان جسم متناسق وصرت البس مقاسات صغير فاجد فيها تناسب الخصر مع الارداف
بس بعد سنه تركت المشي نهائي ورجعت الى وزني السابق

مشكورة يا ندى والله يسلم الأيادي
وكمان مشكورة يا برجيت
وإنشاء الله بخبركم النتائج بعد 2 شهريين
مشكوريين
وبوسة لكل منكم ودعوة زيادة عليها