|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
السلام عليكم راجية
كيف حالك؟؟
سبق وسألتك من قبل عن ريجيمات..
وعملت كتير ريجيمات وجربت..
وتعبت ازا بدك الصراحة
هلأ صار وزني 57
وبدي انحف كمان شوي قبل 1/6
لانو كتب كتاب قريبتي عقبال عند الجمبع
بس ما بدي شي يكون كتير صعب وقاسي لانو عندي فترة امتحانات نهائية.. وبخاف دراستي تتأثر
وشكرا
للرفع
لا إله إلا الله و لا حول و لا قوة إلا بالله
متميزة صيف 1430هـ
وهل ممكن للمرضع تناولها ؟كتبت بواسطة lubnam
وشكرا عالفكره الرائعه اخت رواد
وللاخت الغاليه الراجيه كل الحب والتقدير
النجم الفضي
هل ممكن للمرضع اخذ مشروبات عشبية كالشاى الاخضر والزنجبيل والقرفة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النجم البرونزي
مشكوره على الموضوع الحلو
1 في بعض الرجيمات يقلون أنها تنحف 5 كيلو
في 5 أيام
هل هذا صحيح
2 هل الاعشاب تغلى أو نكتفي بوضعها في ماء حار
النجم الفضي
جزاااااااااااااك الله خيرا يارواد على ها الفكره الحلوه
والله انها في بالي اليوم
وكنت ناويه ارسل للراجيه رساله على الخاص واشوف هي فاضيه لنا ها الفتره والا لا
لاني ملاحظه غيابها عن المنتدى بدأ يطول
عسى المانع خيييييييييييييير
وجزاك الله خيرا يالراااااااااااجيه وجعله في موازيين اعمالك واكثر من امثالك
جعل الله اوقاتكم عاااااااااااامره بذكره
عضو جديد
السلام عليكم ............ كيف الحال؟؟؟
أنا وزني 47 وطولي 149 وعندي مشكلة ف الارداف فياريت اتفيدني عشان اخفف منهم...
بس أنا ابغي حل سريع لانه ما فيني صبر... علماً بأنني امارس رياضة المشي .......
عضو نشيط
السلام عليكم شكرا لتواجدكم اكون شاكره لكم عندي مشكله بالكرش مع اني امارس الرياضه المشي ونط الحبل اذا اكو معلومه ارجوكم ساعدوني
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى رواد واخواتى
شاكره لكن ثقتكن بى
وارجو ان اكون عند مستوى المسئوليه
سأرد على الاسئله التى اعرفها وهى عن التغذيه فقط
فليس لى درايه لا بالاعشاب او الوصفات
نعم ان تقطيع الخضار والفاكهه يقلل من قيمتها لان بعض الفيتامينات تفقد بالاكسده او بالتعرض للضوء ولكن اذا فاضلنا بين عندم اكلها او تقطيعها حتى نأكلها اتكلى على الله وقطعيها المهم اكلها باى صوره
لا يوجد محدد بالساعه لمنع الاكل وارى 7 مبكر الا اذا كنتى تنامى 9 او 10
المبدأ الاهم هو الا تأكلى وجبه دسمه وتنامى واجعلى وجبتك قبل النوم بساعتين او ثلاثه ومهم جدا تناول وجبه خفيفه وحده فاكهه او كوب زبادى قبل النوم حتى تتمكنى من النوم دون ان ينغص عليكى الجوع نومك وايضا حتى لا تقومى فى الصباح ثانى يوم جائعه لطول فتره منعك للاكل
الرياضه اصلا تفضل ان تكون يوم ويوم وذلك حتى ترتاح العضلات الا اذا كانت المشى مثلا فلا مشكله يكون يوميا ولكن الايروبيكس ليس كل يوم
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
حبيبتى يجزانا الله واياكم
وصفات لا اعرف اعذرينى
ما اعرفه ان زباده السعرات يزيد الوزن فى حاله الاشخاص الذين لا يعانون من اى امراض جانبيه (كاضطراب الغده الدرقيه او التهاب المعده او مشاكل الاسنان او اى مرض يؤثر على الاكل او الامتصاص او الحرق )
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة