السلااام الصراحه انا اول مره اسوي ريجيم دشتي لاني من كثر ماسمعت عنه اللي يسوووويه يضعف بطريقه ملحووظه وفي فتره بسيطه

لكن
انا بخلص شهرين من سويته ما نزلت الا 3 كيلو بسسسسسسسسسسسسس0000 معني مطبقته بحذافيره لدرجه ان السكر ماذقته من شهرين لكن صادني احبااااااااااااااااااااااااط

شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ياليت تفيدوني لاني من ولدت ست شهور وجسمي ما احبه جذي ولااااااااااااااازم اضعف ومليت من ريجيم دشتي اللي سوالي احباط


سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااعدوني اللي مجرب الريجيم انا ريجيمي من غير خبز ولا معكرونه ولا ارز ولا سكريات ولا فواكه حتى السلطه بس لازم تكووون خضراء

دانة البحرين55
اهلآ بيكي معانا في المنتدي و بالنسبة للرجيم اتني ما قلتيش هو نوعه اية هل سعرات ولا كميائي و لا اية قللنا و ممكن نقدر نساعدك

هلا والله انا ريجيمي من دووون خبز و معكرونه و ارز و حلويات ولا سلطات بس السلطه الخضراء حتى الفواكه ممنوعه بعد الشهرين اخذ كميات بسيطه منها

حبوبتي دانة البحرين
احسن شي تسوينه انج تخففين باكلج وتكثرين من شرب الماي وتمشين وايد(بحدود ساعه -ساعه ونص)
وهذا اختي كل اللي عندي وانا مطبقته

اهلا وسهلا فيك بالمنتدى

شكله الريجيم اللي عاملتيه اجرام بحقك ... حرام عليك تقطعي الاكل بهذه الطريقة !!!!!
اذا بدك تنحفي منيح خذيها نصيحة مني نحفي حالك بشكل بطيئ بحيث تآكلي كل شي ولكن بكميات قليلة
وما تآكلي بعد المغرب وحاولي تخففي من الحلويات واذا عملت هيك بتنحفي بالاسبوع 2 كيلو .

وشدي حالك والله ولي التوفيق