السلام علكيم كيف الحال؟؟؟؟؟

انا وزني 48 وجسمي متناسق مع طولي ، ولكن المشكلة ف الارداف فياريت اللى عندها حل اتفديني ؟؟؟؟؟؟علماً بأنني أمارس رياضة المشي
وجزاكم الله خير

حبوبتي الارداف
بدها رقص
بس رقص
بيعطيك اسرع نتنيجة
يعني بما ان جسمك متناسق متل هيك ووزنك خفيف
الارداف على طول بتروح بالرقص
انا بظرف اسبوع لما ارقص بيختلف جسمي تماما
يعني
بعطيكي وصفة ممتاااااااااااازة
عالريق اشربي كاس ماء دافئ مع ليمون
و الغدا كلي عادي يعني ما تغيري شي
بس كل يوم اختاري انسب وقت عندك بعد الاكل بساعتين
و بلشي هزي الارداف لمدة نص ساعة يومي
مو بس الارداف ممكن تهزي كل جسمك
المهم اكتر منطقة بتنحف عالرقص هي الارداف
وحاولي العشا كمان قبل نومك بساعتين
و رح تدعيلي و تبشريني
انا متأكدة

مشكورة الله يعيطج العافية بس مافيه غير هالحل

يا جماعة الخير وينكم.........

السلام عليكم
احساس قلب انا انصحك بالسباحه احتها ترتب الجسم كثير والله يوفقك يارب

احسسسسسسسسسسسسها مب احتها غلط مطبعي ههههههههههه