مين جربت تخفف في الاكل يعنى مجرد تخفيف فقط يعنى نفس نوعية الاكل العادى الموجود في البيت بس تخفيف في الكميات و الامتناع عن الحلويات و المشروبات الغازية و الاكتفاء بالفواكه لكن الاكل مجرد تخفيف فقط ..انا ابتديت اعمل كده من امبارح بس ..مش عاوزة انزل وزنى بسرعة لكن عايزة اثبت علشان تكون عاداتى الغذائية صحيحة نوعا ما

يا ريت اللى جربت تقولنا حصل معاها ايه و استمرت ولا لا؟؟ واللى عايزة تبدى معايا يلا تعالى و نقول لبعض على الاخبار كل يوم...

غادة حبوبتي
انا فعلا جربت التخفيف
استمريت عليه اسبوع
ونزل وزني 3 كيلو
بتصدقي
يعني كنت آكل نفس طبيخي مع جوزي وولادي والعشا كنت آكل رغيف ونص صرت اقسم عشاي على ربع رغيف بس
و الطبق الكامل صرت استبدله بربع طبق بس كنت اعوص فضاوة المعدة واحساسي بالجوع بشرب ماء كثير قبل الوجبات و تناول الفواكه والخضار متل البندورة والخس والخيار
و الرياضة بالنسبة الي كانت مجرد شغل البيت
مسح
تكنيس جلي غسيل ترتيب البيت هاد كله رياضة لكل اعضاء الجسم
بهيك انا نزل وزني
بس بعدها يمكن لأن طبيعتي بحب التنويع والتجديد رجعت اكلي العادي و رجع وزني وهاد خطأ فيي
بس بجد التخفيف لأسبوع جاب نتيجة و بين على ملابسي
والايام اللي ما كنت اتعشى فيها كان كرشي ممسووووووووووووووح
مافي كرش بالمرة
انتي ممكن تستمري عالتخفيف و متى ما مليتي منه ممكن تبدي اي نظام ريجيم بيناسبك

السلام عليكم


طبعا انا بديت بالتخفيف من شهر رمضان الي فات كنت مااكل غير الافطار بس ومااكل حلويات كثير

ونزلت من شهر رمضان الى شهر ذي الحجه خمس كيلو بس ماكنت ملتزمه كثير وبعدين بديت اخربط

بس مارجعت لنفس وزني ظليت محافظه عليه وصارلي تقريبا شهر بخفف بالتزام ونزلت ثنين كيلو

طبعا بقولك التزمت يعني مااكل شوكلاته غير مره بالاسبوع ببتعد عن الدهون قدر الامكان نفس اكل

مااغير شي قللت من المشروبات الغازيه مره وحده بالاسبوع او مع البيتزه

وعلى فكره احنه اصلا بالبيت مانستخدم الدهون كثير

انتمى كنت فدتك بتجربتي واذا بتبدي ممكن نكون مع بعض