بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاى بنات
جايبالكم خطه روعه للتخسيس بس محتاجه صبر كتير وخطتى هتكون للناس اللى مش بتحب تستمر على ريجيم
والآن إلى
الاسبوع الأول
بعد الاستيقاظ هنعمل تمارين لمدة 10 دقايق
كل اللى عليكى هتقولى نفذتى الخطه ولا لاء يعنى تسجيل يومى وطبعا مفيناش من التزويغ
ومعاكم اختكم فى الله روبى
الروابط المفضلة