بالرغم من أن التمارين الرياضية مفيدة للجسم الا أنها قد تؤدي لاصابته ببعض الاضطرابات ان لم تراعى قواعدها الأساسية فالتمارين الرياضية المجهدة وفقا لما تشير اليه الدراسات تضعف الجهاز المناعي وتزيد من الشهية تجاه الطعام ويمكن أن تؤدي لاضطرابات في الطمث والاصابة بهشاشة العظام عند النساء المحترفات أي اللواتي يمارسن التمارين المجهدة بشكل يومي .
وقد أشارت الدراسات الى أن من يمارس التمارين الرياضية الخفيفة لا يتعرض لخطر الاصابة القلبية سواء أكان مصابا أو غير مصاب بأمراض القلب من قبل . ولخذا ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج لممارسة التمارين الرياضية وذلك لاتباع النصائح والارشادات للوقاية من الاصابة بأية مضاعفات غير مرغوبة وللاستفادة من فوائدها العديدة فعلى سبيل المثال يمكن ان تسبب الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية لدى البعض خصوصا المتقدمين بالعمر أوالذين يعانون من بعض الأمراض اضطرابات غير مرغوبة فممارسة التمارين الرياضية المجهدة من دون احماء تؤدي لارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم والتي قد ينجم عنها الاصابة بنوبة قلبية أو اضطراب في التهوية الرئوية والتروية الدموية للأعضاء النبيلة في الجسم .

--------------------
الوصل<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm15.gif" border=0>

------------------
عواطف

مشكوره أختي معلومات مهمة لممارسي الرياضة .

كذلك يجب عمل حركات التمسيس بعد التمارين حتى ما يحدث شد عضلي للمتمرن .

------------------
الإختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية