مرحبا للجميع في المنتدي،

انا محبطة وبدي مساعدتكم اللي، عمري 23 سنة واكتشفت من فترة قريبة انوا عندي فشل في عمل المبايض (Ovarian Failure)، وانا بالاضافة الى المشكلة الصحية زاد وزني بسنة 15 كيلوا، وانا حابة اني انزلهم مرة تانية، فيا ريت حد يدلني على رجيم منيح، خاصة انوا انا النصاحة كلها مركزة ببطني وباقي جسمي مرتب ما في مشكلة. انا طولي 174 سم ووزني 75 كيلوا
اتمنى تساعدوني
شكرا

حبيبتى ما شاء الله وزنك جميل انتى المشكله لو فى البطن بس العبى تمارين بس لا تعملى ريجيم الموضوع ما يحتاج
وبعدين اللى سوف ينزل اولا باقى جسمك وليس البطن الرياضه هى التى تحدد شكل البطن