المرشد الغذائي في حاله النحافه
منقول من كتاب الغذاء والتغذية للدكتورة فريال عبد العزيز
تقول الدكتور في الكتاب ان الي يبي يمتن لازم السعرات الحراريه الي عنده لازم تزيد 30 بالمئه من السعرات اليوميه
ومن الاغذيه الي تساعد على زياده الوزن
الزيوت والدهون : الزبد القشده الزيوت والشحم
الحلوى والنشويات : الحلوى بانواعها الارز والمكرونه والخبز الابيض والكعك والمعمول والفطائ والبطاطا الحلوه وعسل النحل والمربى
اللحوم : المقاطع المحتويه على الشحوم بخاصه لحم الاغنام
منتجات الحليب : حليب كامل الدسم وانواع الجبن كامله الدسم وكريمه الحليب
الاسماك : السريدن والسالمون والاسماك المقليه في الزيوت
واتمنى لك التوفيق