يابنااااااااااااااااات تعبت من الرجيمات اللي تجيب القرف أبغى منكم وصفه اكيييييييييييد مضمونه ومجربه تكون(للأرداف) أبغا الرد بسرعه لو سمحتو عشان الشهر الجاي عندنا زواجات كثييييير

دى مشكلتى أنا كمان
بس حبيبتى صدقينى حبيبتى
مافيش لا وصفة ولا رجيم بينفع فى حالتنا
الحل هو الرياضة
أنا بروح جيم وفعلا حاسة الفرق
أتمنى أكون أفدتك

مرحبا اختي
بصراحه انا كنت اسوي رجيم بس لقيت الحل انه اخفف اكل واسوي رياضه اهم شي تمشين لمدة ربع ساعه بما انه اول يوم تمشين بعدين تزيد الساعات مع التمارين ثانيه وهي تمارين البطن وتمارين الأرداف
واتمنى اني افتج

السلام عليكم الحمدلله اناء من النوع الاي احب اساعد الاخريين كاعموم بصراحه ابي اقولك تجربتي وهي اني كل الرجيمات تقريبن سويته وانحف وانزل كليوووووات من جسمي لم اترك ازيد الدبل والحمدلله كثيرا لي 3 سنوات ماتغير جسمي واناء اكل كل ماشتهي بس بالمعقول وتخيلي امشي ربع ساعه يومين واسوي رياضه منزيليه واكل بتساوي واكثرررررررررررررري من الماء وحنا الان بالصيف يعني محتاج الاجسم اضاعاف من الماء وانزل بالشهر خمس كيلو
اتمنى ان يعجبك رائي الى اللقاء

احمدي ربك انا ما زدت في الوزن حتى احوليت و لقيت الوصفة و الحمد الله

لازم تعملي رياضة خاصة بهذه المناطق

كتبت بواسطة الاميرة جنان

لازم تعملي رياضة خاصة بهذه المناطق

ممكن ياقمر وصف الرياضة الي تنعمل لانه بتوجهني انا كمان

الا الأرداف وبحسب كلام جراح تجميل مصري ماينفع معها لا رياضة ولا رجيم ، والحل في نظره
شفط الدهون من هذه المنطقة . فلا تتعبي حالك وتضيعي وقتك.

كتبت بواسطة ورد جده

يابنااااااااااااااااات تعبت من الرجيمات اللي تجيب القرف أبغى منكم وصفه اكيييييييييييد مضمونه ومجربه تكون(للأرداف) أبغا الرد بسرعه لو سمحتو عشان الشهر الجاي عندنا زواجات كثييييير

عزيزتي
عندي برنامج مجرب ومضمون وطبيعي وينقص 13 كيلو بشهر وسهل من الصبار لو كان يهمك ممكن مراسلتي