بسم الله الرحمن الرحيم ..

خاوتي العزيزات ..

انا عمري 20 ووزني 97 وطولي 161 وكلما حالي ازيد وكلما اقول ابي اسوي ريجيم واضغط على حالي القى نفسي قاعده اكثر واكثر من الاكل وازيد بالكيلوات ..

وعندنا عروس قريبه وكل الناس يلاحظون سمنتي اللي معيبتني حيل ..

حتى ذاك اليوم جدتي جتنا لبيتنا .. وكنا من زمان عنها ولما شافتني قالت لي قدام جمع كبير من الحريم .. انتي للحينك سمينه ماضعفتي .. شكلك قاعد تسمنين ما تضعفين ..

احراج كبير قدام حريم وبنات ..

انا صار وجهي احمر وضحكت وطلعت من المجلس من الفشله ..

..

تكفون انصحوني اكثر ..

وشجعوني واذا عندكم نظام غذائي زين .. اسويه مع العلم .. اني ما اتريق انام الساعه تقريبا اربع الفجر واقعد ثنتين الظهر ....

وبعد مشتركه بنادي رياضي ثلاث ايام بالاسبوع اسوي رياضه وسباحه من الساعه ثلاثه العصر الى سبعه المغرب ..

والحمد لله مافيني اي امراض لا ضغط ولاسكري ولا اي شي لا خفيف ولا ثقيل ..

..

انتظركم ..

شكرا أخت السنيورة

rabina ykoun ma3aki

مرحبا سارونه ..
عزيزتي انتي بعدك صغيرة 20 يعني تقدرين تنزلين وزن بسهولة بس بنظام غذائي متوازن واهم شي الارادة ... واذا كنت انا في مكانج بخلي كلام جدتي حافز يخليني اضعف واثبت لجدتي وغيرها اني اقدر اضعف .. اول خطوه خلي قدامج هدف مثلا اول لوزن معين وكل ما توصلينه نزلي الرقم شوي .. شوفي انا مثلك اسهر بالليل وانام للظهر بس ضبطت حالي ونزل وزني كثير والحمدلله .. الصراحة انصحك بنظام أخصائيتنا الغالية الراجية لعفو ربها فهو مفيييد جدا ..
الله يوفقج عزيزتي

ياقمرررررررررررر


انا ووحده حلووه



راح نبدا رجيم


اسبووع
واحد



ابدي معانا



رجيم الحليب او البن والتمررررررر يشبع واسبوع واحد وينحف كثير


ونشجع بعض


وبعد اسبوع نغير النظام

يعني تتغييرر

ايش رايك ^_^

مشكووووووووورات خواتي ..

انا ان شاء الله ببدأ ريجيم الكربوهيدرات ..

واليوم بالنادي وحده عطتني اسم حبوب لسد الشهيه تجيبهن من مصر مو موجودات بالكويت وبخمس عشر دينار كويتي تبيعهم ان شاء الله بشتريهم نصحتني فيهن كثييييييييييييير وتقول انها مجربتهن .. وان شاء الله اضعف يااااااااااااااارب ..

ومشكوووووووووورات خواتي ..

...................

علياء حبيبتي انتي ..

كلامج والله شجعني ورفع من معنواياتي ..

يعطيك العافيه وربي يوفقك ويحقق امانيك ..

طيب يا حبيبتى اذا هتبدأى كربوهيدرات تعلى معانا فى موضوعى

البنات عملاه

وان شاء الله ستجدى الدعم والتشجيع

وربنا معاكى

شورايك حبيبتي تنظمي مع احدي حملات الاخوات بتشجعو بعض اكتر

مشكوووووووووورات اخواتي الغاليات ..

انا بس اسأل عن حبوب سد الشهيه زين اكلهم ولا شنو ..

شرايكم بنات ..