انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: بنوتاات مين تبدى معااااااااااااااي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس

    بنوتاات مين تبدى معااااااااااااااي

    مرحبااااااااااااااااااااا
    اسلام عليكم



    شلوونكم

    انا خلاااص طفشت
    مررررره دبا

    وزني 77 طولي 166
    ابي اوصل اقل شي 65


    وعملت جيم الاعشاب
    والخضار
    والانناس
    وآتكنز((البروتين))
    وما انحف

    الا بشهر
    3-4 كيلوو
    ومايبين

    وقررت


    ابدي

    اليوم الاول :
    فاكهه اي كميه واي صنف ما عدا الموز والتمر والتين والمنجا
    اليوم الثاني :
    خضار باي كميه طازجه او مسلوقه
    اليوم الثالث :
    فاكهه وخضار طوال اليوم
    اليوم الرابع :
    حليب وموز :
    الافطار : كاسه حليب منزوع الدسم + 2 موز
    الغداء : 2 كاسه حليب + 3 موز
    العشاء : 3 كاسات حليب + 3 موز
    اليوم الخامس :
    رز ابيض + لبن شرب او زبادي
    اليوم السادس :
    مشويات
    اليوم السابع :
    مشويات


    اكثركم عارفيه انا قررت اجربه بعد اختي ب3 اسابيع نحفت 10 كيلو من دون رياااااضه


    انا رح ابدى الست مين تبدى مااااااااااااااااااااعاااااااااي



    تشاااااوو

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    سوووووووري

    ع الغللاطلاكن من الحماااااس























    مسوووني ابي انحف عندي زواج اني يوم عطله ):

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    وييييييييييييييييينكم


    شكل موضوووووووووعي بينحذف

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    23
    الجنس

    انا ناويه اسوي من بكره رجيم التمر واللبن عشان وزني له شهرين ثابت 94 ومن يوم الجمعه ابدا معك عشان نشجع بعض الصيف قرب ولانحفننننننننننننننننننننننننننننننننننا بتواصل معك من يوم الجمعه وربي يعينا

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    9
    الجنس
    (أهلين حبيبتي)

    قولي امين جعل ربي ينحفني وياااااااااااااك وكل الي يبي ينحف
    أنا وزني الان 70 وأسوي تخفيف بس مابعد اقتنعت في اي رجيم أحسن شي التمارين تنحف مره.
    لكن ان شاء الله بسوي رجيمك بس في العطله مو الحين وش رايك؟؟

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    الاحلى هالفتررررررررررررره

    وانا راح ابدى الجمعه

    ابدووووووووو
    معاااااي


















    عشان من بدايه العطله نطلع رشيقين ومانشيل
    هم

    الطلعات والزواجات والسفررر


    عشان ناكلواحنا مرتااحيننن









    يلا بناااااااااااااااااات بليييييييييزز


    كلنا سوا الجمعه

    اوووووووووووووووكي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    طيب شوفى الرجيم ده انا نزلت كيلو ونص فى اسبوع عليه

    مع انى وزنى كبير وجسمى عنيد جدا جدا ومن اخصائيه


    الافطار : عدد 1 توست او ربع رغيف اسمر + 100 جم جبن قريش او 4 ملاعق فول او 5
    ملاعق عدس بجبة او 4 ملاعق فاصولياء بيضاء او2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة


    الغداء : كفتة مشوية او لحم اوفراخ بدون الجلد مشوي او مسلوق او سمك او تونة بدون زيت + طبق سلطة كبير مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 ملعقة ارز او معكرونة بدون مادة دهنية

    العشاء : طبق خضار مسلوقة بدون دهن + كوب زبادي اوكوب لبن نصف دسم
    او 2 شريحة لنشون فراخاو لحم + طبق سلطة + شريحة توست سن
    الفواكه المسموح بها التفاح -البرتقال -الكمثرى -الجريب فروت
    يمكن تناول اللحوم والدجاج والاسماك باي كميةوحتى الشبع
    الاكثار من شرب الماء. ممنوع البطاطا
    والله يوفقك ويقوي ارادتك اللهم امين


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    ميييييييرسي
































    تقريبا عملت رجيم يشبهلو كثير ومافادني



    راح اجرب الرجيم تبعي


    شوووووووووووكران

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    يلا بنوتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااات مين معانااااااااا

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    وييييييييينكم



    خلاص


    ماااااااااحبكم

مواضيع مشابهه

  1. استفساار صغنووون .. بليز بنوتاات
    بواسطة ماقويت أنساك في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-02-2012, 11:44 AM
  2. بنوتاات بليييز ساااااعدوووني بسررررررررعة
    بواسطة همسة أحساس في همسات بنات
    الردود: 13
    اخر موضوع: 09-05-2010, 08:42 PM
  3. ملابس بنوتاات روووووووووووووووووووووووووووووووووعه$$
    بواسطة ~~زهرة المدائن~~ في الأزياء والأناقة
    الردود: 27
    اخر موضوع: 05-04-2009, 06:30 PM
  4. ازيـاء بنوتاات روعه
    بواسطة شموخ طفله في الأزياء والأناقة
    الردود: 21
    اخر موضوع: 10-10-2007, 03:32 AM
  5. من اين تبدى (( فـــــــــــلا ش ))
    بواسطة الخنساء في الملتقى الحواري
    الردود: 6
    اخر موضوع: 27-10-2001, 07:23 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ