السلام عليكم حبايبي
شلونكم
والله اختكم حالتها النفسي زيرو عالشمال
وزني ياناس ما راضي ينقص صار لي 3 اسابيع اسوي تخفيف ورياضة مشي سريع
لمدة تقريبا بين الساعة او 40 دقيقة
وما خسيت
والله مادري وش اسوي
انا وزني 65
زطولي 154
يعني وزني ما يناسب طولي
وبالذات الكرش والأرداف وأكثر من مرة احاول اسوي دايت بس افلح
بليز اذا وحدة منكم عندها ايميل دكتور تغذية تعطيني اياة
والله لأدعيلها من كل جلبي

السلام عليكم ياختي ويش رايك تدخلين موضوع الساحره الطيبه تقول نقصتخمس كيلو ونصف خلال اسبوع يمكن يفيد ك وشكر

اختى لك احن انا عندى موقع دكتور ايوب دايت ممكن يفيدك لو حاباه ابعتهولك فى رسالة خاصة

أغيثيني يا بنتوتة الله يخليج

حبيبتي شو نوع التخفيف او النظام يل مشيتي عليه؟؟؟

ربنا معاكى يا اختى

ياليت تعطوني انا بعد ايميل الدكتور

وزنك حبيبتى ثابت حاولى تكسريه يعنى في يوم كلى وجبه دسمه

ومن ثانى يوم ابداى داي صحى يعتمد على السعرات وابعدى عن الريجيمات السريعه

حبيبتى لا تتجننى ولا شى اكتبى نظامك فى التخفيف وان شاء الله نعرف سبب ثبات وزنك
ولكن بكل اسف تبادل الايميل الايميل فى المنتدى مخالف

9. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلابموافقة ادارة الموقع على ذلك.

اختى لك احن انا بعتلك الموقع فى رسالة خاصة
سورى على التاخير لانى مكنتش متابعة الموضوع
ان شاء اللة يفيدك وتوصلى للوزن ال انتى عايزاه