ارجوك ساعدينى

اريد ان اخد رايك
انا طولى 155
ووزنى 72

عمرى 23
بدات فى ريجيم 1700 سعر حرارى و استمريت عليه شهر كامل و نزلت عليه 4 كيلو ..و كنت امارس رياضه المشى لمدة نصف ساعه يوميا

و الان حابه اغير نضام تانى ...لان من حوالى اسبوع وزنى لم ينزل ولا كييييييييييييييلو

و انا افكر انى اعمل الريجيم الكيميائى لمدة اسبوع فقط .....اى اطبق منه الاسبوع الاول فقطططططططططططططط لانى قريت عليه كتيييييييييييييييييير انه مضر ولكن افكر انى اجربه اسبوع واحد فقط لعلى انزل 3 او 4 كيلو
و الاسبوع الدى بعده ابدا فى ريجيم 1200 سعر حرارى و استمر عليه ان شاء الله
فما رايك فى الفكره ....وياريت لو عندك راى تانى تقوليلى عليه
ولا تعلمين كم ساكون سعيده لو اعطيتينى نصيحتك
و جزاك الله كل خير ..و بارك الله فيك

الرد ده مؤقتا الى ان تاتى الراجية للرد
رغم انى عارفة ردها مقدما وهو السعراااااااااااااااات وابتعدى عن الكيميائى
لانك فعلا هاتنزلى 3 او اربع كيلو بس بمجرد ما تنبدأئى الاكل العادى حتى لو نظام 1000 سعر هاترجعيهم كلهم وازيد شوية وهاتكونى خسرتى بدل الاسبوع اسبوعين من غير نقصان ولا كيلو وكمان اسبوع منهمن صعب تنقيذه وكمان من الاول لو اتبعتى السعرات هاتنزلى حوالى 3 كيلو مضمونين وثابتين
اتمنى ان اكون افدتك وبرجاء مراجعة هذان الرابطان

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

مقارنة من الواقع (الرجيم الكيميائى ورجيم السعرات)
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...29#post3351729

وعذرا اختى الراجية انى اجبت على سؤالك بس قلت مؤقتا لحد ماتقنعيها انتى بطريقتك

nona_nono

مشكوره جدا جدا على نصائحك ان شاء الله يجعلها فى ميزان حسناتك
و بارك الله فيك

ياريت ترد عليا يااختى الراجيه عفو ربها

اختى ليش مارديتى عليا ؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي بنت طرابس

الي حد ما الزياده عندك كتيره
مشان هيك بنضحك بنظام صحي متوازن تقدري تتواصلي عليه
مثل نظام دكتور ربيع او طالب الشمري ممتاز في النزول

شورايك

وازا حبيبتي غير شي موجود كمان

رجيم دكتور ربيع

الاسبوع الاول:
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)

الاسبوع الثاني:
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)



موفقه انشاء الله وتذكري النظام الصحيح يل يخليكِ تاكلي كل شي ولما تنزلي مايعود جسمك يزيد

كتبت بواسطة طيـــف

وازا حبيبتي غير شي موجود كمان

رجيم دكتور ربيع

الاسبوع الاول:
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)

الاسبوع الثاني:
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)



موفقه انشاء الله وتذكري النظام الصحيح يل يخليكِ تاكلي كل شي ولما تنزلي مايعود جسمك يزيد

بارك الله فيك على هده النصيحه

و عندى سوال من فضلك
هدا النضام لمدة اسبوعين فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و كم ينزل من كيلوات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و مشكوره جدا جدا

حبيبتي انتي وعزيزه وغاليه

شوفي انا شخصيا في اول اسابيع نزلت بشكل سريع

لكن ياعمري كل جسم بختلف عن غيره وحسب العمر والوزن
عموما اسبوعين وفيكِ تككككرري وزا بدك في اسابيع تانيه

عزيزتى طيف
مشككوره حبيبتى ...لكن حبيت اسالك انا الان دبيت من يوم السبت فى نضام 1200 سعر حرارى
ايش رايك اكمل الاسبوع هدا و بعدين ابدا فى ريجيمك الى عطيتينى ياه ؟؟؟؟؟؟؟؟الاسبوع الجاى ؟؟؟؟
ولا ايش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لانك بصراحه شجعتينى و الريجيم باين عليه حلو ومنوع و مريح
و حبيت اسالك....انت لما طبقتى هدا الريجيم كم نزلت عليه فى الاسبوع الاول و التانى ؟؟؟؟؟؟
ياريت تجاوبينى لانى محبطه و عاوزه انزل وزنى
و شكرا على الاهتمام