انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: اسرار الرشاقة

  1. #1
    argwana ضيف

    * تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار افضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الصغيرة تحد من الاحساس بالجوع الذي يدفعنا الى الافراط في الاكل0
    * يستحسن ان نبدا الوجبة الغذائية يتناول الاصناف المنخفضة السعرات ( سلطة او خضر مسلوقة)
    * تناول الاغذية الغنية بالالياف يعطي الاحساس بالشبع ومن هذه الاغذية ( الخبز والارز الاسمر والسلطات والبقوليات)
    * بدل من اضافة الجبن الى المكرونة رشي الاعشاب مع القليل من زيت الزيتون والليمون
    * حاولى ان تتخيلي حجم الطعام الداخل الى المعدة لكي تسيطري على استهلاكك منه فمثلا 75 جرام من اللحم الصافي تعادل حجم قطعة الصابون و75 جرام من المكرونة تعادل مساحة الكف
    * شرب الماء قبل عشردقائق من الوجبة يحد الاحساس بالجوع ويقلل كمية الطعام المستهلكة<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm38.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm30.gif" border=0>

    ------------------
    سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لااله الاانت أستغفرك وأتوب اليك .

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,982
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2

    Post

    شكراً على هذه المعلومات .


    واريد ان أضيف مايلي :
    - كذلك يجب تجنب الحمضيات أو الفلفل والحوار لأنها تعتبر فاتحة للشهية .
    - البعد النهائي عن المياه الغازيه وسبق الحديث عن مضارها وفعاليتها في زيادة الوزن .
    - لكن ان اخالفك بشرب الماء قبل الأكل لأنه يساعد على بروز البطن ويسبب عسر الهضم .



    ------------------
    الإختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2015
    الردود
    127
    الجنس
    أنثى
    استغفر الله

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2015
    الردود
    127
    الجنس
    أنثى
    استغفر الله

مواضيع مشابهه

  1. اسرار النجمات العالميات في الحصول على الرشاقة و الوزن المثالي
    بواسطة تولين ميلان في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-04-2009, 01:54 AM
  2. اسرار >>الريجيم الناجح << اسرار
    بواسطة احسن البنات في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 04-12-2006, 06:08 PM
  3. الردود: 11
    اخر موضوع: 08-08-2003, 09:22 PM
  4. الردود: 2
    اخر موضوع: 06-08-2003, 01:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ