ام ريهااام
يسلموووووو غلاتي وتنشاءالله نضعف ونجيب نتائج حلووووووه .
ترانيم الرياض
وعليكم السلام والرحمه
تسلمي يالغلاااااااا والله انتي الاحلاااااااااا تأأأأأأأمري على اللقب
وريجمي هو :
في الصباح فطوري 5 تمرات وكأس حليب قليل الدسم
الغداء : سلطه -فطعة دجاج مشوي.كوب عصير
العشاء : 5 تمرات وكاس حليب قليل الدسم .
ملاحظه : ابعدي عن الدهون والوجبات السريعه من المطاعم , امشي على
الاقل ربع ساعه يوميا ولايمنع شرب الشاي من غير سكر .
اذا كنتي تتحملين الريجيم جربي واذا لا
صحتك اهم اجيب لك ريجيم ثاني ..
- OK
على فكره الريجيم الاصلي هو 5 تمرات وكوب لين قليل الدسم بالفطور والغداء والعشاء بس سمعت انه أثر على بنات
كثيرين وغيرت منه شوي في الغداء ..
تحياااااااااااااااتي ..
الروابط المفضلة