السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هادي اول مشاركة ليا
وشاركت لاني حابة اتغلب ع الوزن الزايدوووووو الرجيم الي حأاتبعه من ايوم بتاريخ2007/4/30
والرجيم الي راح اتبعه هوووووووا
رجيم 12*12
وانشاءالله التزم فيه وبعدكل فترة اقولكم النتايج
عزيمة+صبر+رياضة+رجيم12* 12
وهدا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=129259

ووو
ولكمووووا لأي وحده حابة تشاركني في الرجيم

تحياتي

اهلا phantom
ماشي انا معاكي بس عندي سؤال اذاي نسبت الوزن بعد كده او اللي عنده اجابة مشكور
علي الرد وربنا يوفقك ونخس كلنا

ربنا معاكى يا اختى

وتقدرى تواصلى

وبالنسبه للتثبيت

بعد الرجيم تمشى من 4 الى 6 شهور على برنامج سعرات من 1000 الى 1200 سعر حرارى

انا ممكن اشجعكم طبعا

بس انضم معكم اممممم ماعتقد ماحاطه هلا بالي اسوي رجيم عم بخفف وبمشي