الأسبوع الأول :

الفطار : 1 جاتوة او 1 كرواسون او 1 باتية حجم الكف او 1 مولتو او 2 شريحة كيك او 2 صباع تويكس

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة زى اللى فى الموضوع اللى فات معلش مش حينفع اكتبهم تانى

الغدا: نص فرخة مسلةقة او مشوية او 1/3 كيلو لحمة او ربع كيلو سمك او جمبرى + 4 وحدات خيار او طماطم

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة

العشا : 1 توست + شريحة رومى او شيدر او 1 لافاش كيرى او بيضة مسلوقة او 3 معالق فول + 1 خيار او طماطم

بعد ساعة : 1 فاكهة
ممكن تاخدى 1/2 كوب لبن كامل الدسم او 3/4 كوب خالى طوال اليوم

ميرسىىىىىىىىىىىىىىىىى
يا جميل
وده ممكن ينزّل كام كيلو وفى كام يوم؟؟؟؟؟

دة لمدة اسبوع ممكن بنزل 2 كيلو او اكتر

طيب يا جميل ثاني اسبوع ايه هو نفسه الول ولا ايه

طب لو حبيت أنزل اكتر من 2 كيلو بأسبوع ابدل ايه بايه

dodymido حبيبتى الرجيم دة امشى علية زى ماهو كدة عشان الرجيم اللى بعدة صعب شوية بس بيخسس كويس وياجماعة الرجيمات دى مش حأعرف أقولكم بتخسس قد اية عشان اختى كسولة وبتمشى على 4 او 5ايام وترجع تلغبط وتصدقوا على كدة وخست ويا جماعة الدكتور دة ثقة

اختى رجاء مراجعه الريجيمات مره اخرى
ممكن يكون الافطار كرواسون لمن هن فوق المائه كيلو ولكن فى السبعينات لا اظن ان يغامر بباقى المواد الغذائيه ويعطى افطار يسبب سوء التغذيه لهذه الدرجه
فاذا اعطى الافطار من وزن المائه الى وزن السبعين مجرد وحده نشويات لن تصل المريضه الى السبعين الا وهى مصابه بسوء تغذيه حاد هذا اذا اكملت الريجيم
اى نعم ان ما تذكريه عن كونه دكتور تغذيه حقيقه اما ما تذكريه كريجيم واضح انه مختلط عندك برجيم اخر فالرجاء مراجعه اوراقك جيدا

مشكووووووووووووره

اختى الراجية عفو ربها انا الرجيم ناقلاة بالحرف وعلى فكرة انا لما كنت فى ال80 كان ساعات بيدينى الرجيم دة ويا جماعة انا اسفة انى ازعجتكم ومش حاكتب رجيمات تانى 0000 افة لتعطيلكم

اسفة للتأخير كان عندى امتحان الصبح حأكتب اللى بعدة

يا جماعة الرجيم اللى بعدة بيخسس كويس انا حاكتبة يس عايزة اللى عملوا الأول يقولولى النتيجة عشان اتحمس واكتب اللى بعدة