السلام عليكم اخواتي
اولا اشكركم كثيرا وبالاخص الاختيين الراجيه عفو ربها و حليب و باونتي ولهم مني تقدير علي مساعدتهم لي من قبل والحمد لله سمعت كلامهم والحمد لله الواحد يحس انه يقل شوي شوي افضل شئ
بس اخواتي لي طلب رجائا اول شئ طبعا تعرفون ظروفي وصراحة اكلتي الحين اغلبه جبن ابيض قليل الدسم و بيض و سمك مشوي و وخبز النخالة " خبز سن " وصراحة اتوهقت وغير كدة تعرفون المطاعم كيف يسوون الاكل ما علينا
كل ما اريدي بليز هو اصناف سهله وبسيطة اقدر اسويها بالبيت وتكون شهيه وايضا مفيدة وايضا ياريت الكميات اللي اقدر اكل منها كل صنف
ولي استفسارين
1- بخصوص خبز النخالة سمعت من بعض معارفي انه يسوي هشاشة عظام ماعرف السبب علميا وش هو صراحة ياليت الافادة بخصوصه لاني الحين ما اكل غيره
2- وش رأيكم بالمشويات اللى بالمطاعم ياعني احس ان المشويات ادهن من المقليات ما اعرف بيضيفون لها اشياء

اخى فى الله
بارك الله فيكى نحمد الله ان النظام اراحك وبدأت تشعر بنتائجه وان شاء الله ينزل من وزنك اكثر واكثر

انت تطلب ملفات لاكلات صحيه ساضيف لك مواضيع من قسم الاطباق الرئيسيه ولكن لا ترد بها لانه قسم نسائى يمنع مشاركه الرجال فيه

وبالنسبه لسؤالك عن خبز السن نعم يعوق امتصاص الكالسيوم ويسبب هشاشيه العظام
انتى عندك فى مصر انواع خبز منها 2 رئيسيين الخبز البلدى او الاسمر وهذا يعمل منه جزء نخاله وجزء دقيق ابيض والخبز الشامى او الابيض ويعمل كله بدقيق ابيض
وخبز النخاله او الريجيم او السن
الاخير هو الخطر انت استعمل الخبز البلدى او الاسمر او يقال فى بعض الاحيان مغروف على رده كنايه عن انه معمول من الدقيق الابيض ولكن تم فرده فى النخاله قبل وضعه فى الفرن

وبالنسبه للمشاوى اظنها اقل فى الدهون ان لم يكونوا يعملوا لها خلطات تتبيل عباره عن زيت وليمون وتوابل طبعا ستشعر انها دهونها اكثر انت جرب محل لا يكون اكله فيه دسامه فى الطعم وان شاء الله تعثر عليه

المواضيع التى لن ترد فيها واى استفسار اكتبه هنا وان شاء الله نرد عليه

أطباق متنوعه للرجيم أو للحميه ********

بنات بعمل رجيم و........

ملف اطباق شامل للريجيم ....بمناسبة الصيف

ملف خاص لأكلات الرجيم


نصيحه اخويه ابدأ بالاكلات السهله ولا تحاول ان تجرب لا غريبه ولا كيك ولا اى مخبوزات تحتاج مهاره فى العمل
وان شاء الله تتقنها مع الوقت

وفقك الله لما يحب ويرضى

هلا اختي
شكرا لكي كثيرا
بالنسبه للخبز الاسمر صراحة ماعرف عنه وين يباع وصراحة ما حصلت بالمخابز اللي متردد عليها غير الخبز الابيض اللبناني او الشامي و الخبز السن والخبز اللي يتعمل صوابع ما اتذكر اسمه
هل ممكن مثلا اكل شئ بجانب خبز السن او اي شئ
وبالنسبه للاكلات شكرا جزيلا بزور صفحاتها ولي عودة
وبالنسبه للمطاعم والله ماعرف بحاول اسلق اللحوم بالبيت وبعدها اضعها بالفرن والله يبارك بالوقت اللى اسوي فيه هذه الاشياء بإذن الله
ولي استفسارين اخريين جزاكي الله خيرا ابي اعرف وش رأيك في رجيم التمر والحليب رأيت مشاركات كثيرة يقولون ما لها مشاكل صراحة لو الرجيم هذا موجود يكون افضل ما بحمل هم اسوي اكل
والاستفسار الاخر بخصوص اليوم الفري ياعني ساعات كدة نفسي اكل علي راحتي ولو يوم واحد كل اسبوعيين
وبالنسبه للاكل انا تقريبا اكل وجبتين في اليومين واتعودت علي كدة وصراحة ما كنت اعرف ان الارادتي قويه بهذا الشكل ياعني عرفتها بعد الرجيم احس ان عاد الاكل ما يفرق معي وايد
وشكــــــــرا جزيلا

مريت بالمواضيع صراحة شئ خطير ولو شوفته من قبل ما احس انه للرجيم نهائيا
ببدأ اليوم وبحاول اسوي صدور فراخ مع البطاطا بدون زبد طبعا ^_^

اخى فى الله
الحمد لله ان الاكلات اعجبتك
وطبعا بعد ما رأيت اظن واضح لك انك تطلب اليوم الفرى لانك تحرم نفسك من الاصناف الطبيعيه والجبن الابيض طبعا لوحده ممل
فى انظمه الحياه لان الاساس لا حرمان فلا يوجد داعى ليوم الفرى ابدا
لانه ببساطه ما تنزله فى اسبوع ممكن تعوضه وتزيده فى يوم فرى

اوكي شكرا لكي
وبخصوص حمية التمر والحليب وش رأيك فيها ؟