يعتبر هدا النظام الدي وضعه خبير التغدية الألماني هوف مايير أسرع نظام غدائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي 1.أرطال في خلال أربعة أيام أي حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميا. إن كنتم تريدون الوصفة فسأكل الموضوع أنا أنتظر ردودكن

ما شى يا ست الكل مستنين الرجيم بس يكون حاجة جديدة لانى هبدا بكرة ياللللللللللللللللة بسرعة

مرحبا اختي لو سمحتي نزلي لنا الرجيم

انا في انتظار الوصفب وبسررررعه لو سمحتي

شكرا ام جومانة ياريت تكتبيلناالوصفة

ننتظر وصفتك حبوبة

في الانتظااااااااااااااااااااااااار

أولا وقبل كل شيء أوصي أخواتي ونفسي أولا بالاستعانة بالله فخير علاج لأي ابتلاء دمعة على الخد في غسق الليل والناس نيام , فهو أكرم مسؤول على الدوام ولا تتعلق قلوبكن بالأسباب ولكن بمسبب الأسباب وإليكم الوصفة:وهي منقولة إفطار موحد على برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق ثم فنجاي شاي بدون سكر مع قطعة من خبز التوست اليوم الأول: في الغذاء قطعتين من الفيليه المشوي وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالي 50 غرام وبعد الغذاء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة في العشاء يتم تناول بيضتين مسلوقتين جيدا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 غرام وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج اليوم الثاني: في الغذاء قطعة من لحم الضأن الأحمر عوالي 100 غرام وسلطة خضراء بدون زيت ولاتوابل وكوب من عصير الطماطم وفي العشاء يتم تناول طبق خضراوات مسلوقة مكون من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير تفاح بدون سكر تعبت الآن سأكمل بعد الردود إن أعجبتكم الوصفة

شكر لك اختي

مشكورة يالغاليه