السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
شلونكم يا بنات ؟؟؟شخباركم؟؟؟
انا عندي مشكله ... اني ما أقدر أمتنع عن الحلاو والكاكاو(الشوكولاة)
فما اقدر اسوي رجيم ...لأن كل رجيم اسويه لازم امتنع عن الحلويات
وانا ما عندي قوة اراده (عن الحلويات فقط) ..
فياليت تبحثونلي عن رجيم ما فيه امتناع عن الحلوياات ... وارجوو المسااعده باسرع وقت ممكن
وشكرا

اختي انا زيك تماما مش بقدر امتنع عن الحلويات والاكل كمان
بس الحمد لله انا دلوقتي ماشيه على التخفيف في الاكل وبأكل كل حاجه انا عايزها والحمد لله خسيت ولسه مستمره بس النتيجه بطيئه بس مضمونه والوزن اللي بينزل مش بيرجع تاني وحولي اقرئي عن رجيمات السعرات الحراريه وانتي هتستفيدي كتير ان شاء الله
اتمنى لكي التوفيق ان شاء الله

هلا والله ام عزوز

انا نفس حالتك اموت لو يمر علي يوم مااكل حلا

فاول شئ سويته اتبعت نظام رجيم تبع الدكتور دشتي لانه مسموح فيه زبده الفول السوداني

بس النظام هذا ماينحف بسرعه وانا ابي شئ يعطيني نتيجه سريعه

فغيرت النظام والحين امشي على نظام التمر والحليب علشان التمر حالي

حبيباتي في حلاوه وكاكاو وبسكويت وكل شي داااااااااااااااااااايت

يعني مافي مشكله انشاء الله والنزول السريع مو زين

شوفلى حبيبتى جايبالك دايت موجود فيه شوكولا وكل حاجة انتى عايزها
يارب يعجبك

الريجيم الأول : الفطار : 1 مولتو او 1 كرواسون او 1 باتية حجم الكف او 2 شريحة كيك او 1جاتوة او 2 صباع تويكس او 2 صباع كيت كات

بعد 3ساعات : 1 فاكهة(حوضحها بعدين)

الغدا :2 علبة زبادى 125 جرام مليانة ارز عادى بالزيت
+ كبشة خضار او 4 وحدات سلطة حوضحها بعدين
+برتقالة

بعد 3ساعات 1 فاكهة

العشا : 2 توست + 3 ترانش لانشون او 2 جبنة رومى او 2 شيدر او 2 لا فاش كيرى + 2وحدة سلطة

بعد ساعة اونص 1 فاكهة
ملاحظات :

1 فاكهة = نص مانجو هندى او تفاحة او موزة او 1 كمثرى او برتقالة او 1 تين شوكى او 1 تين برشومى او 1 كنتالوب صغير او 1 كيوى او 2 جوافة او 2 خوخ او 3 بلح او 3 مشمش او 3 برقوق او 5 معالق رمان او 10 معالق فراولة او نص فنجان شاى عنب او ترانش من ربع بطيخة

وحدة السلطة = 1خيار او 1 طماطم او ربع خسة او 15 - 20 عود جرجير

الخضار : اى صنف ما عدا البطاطس والجزر والقلقاس

ياجماعة بين الوجبات علو اللأقل 3 ساعات

امشى عليه اسبوع وبلغينى النتيجة

اشكرج على مرورج الجميل يا اخت rorofun

اهلا تبتوبه شلونج؟؟؟
يعطيج العافيه عالمرور اللطيف

هلا فيج اختي mama2010
الصراحه حتى الدايت ينخاف منه ....احنا ما ندري شنو فيه؟؟؟
ومشكوره عالمرور

حبيبتي عندك حلين
الحل الاول انك تمشي على رجيم السعرات الحرارية وفية تقدري تحددي كل شيء وتاكلي مثل مابدك
والحل الثاني انك تاكلي شوكولا دايت ودي متوفرة في كل مكان

[/IMG] اختي nona_nono
ومشكوره عالمرور