السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
فينكم يالمنجدات
يا خبيرات التغذية أجيبوني
أنا ملائكتي الى خبرتكم عن حالتي
غيرت نظامي شوية
و دحين بأعمل رياضة المشي لمدة ساعة مدهني نفسي بزيت زيتون و عسل
و بأشرب على الريق 2 كأس ليمون مع العسل دافئ
و بعد الغذاء زنجبيل مع الشاي الأخضر
و بأشرب حوالى 8 أكواب ماء يومياً
و ما بأكل بين الوجبات زي أول
وقللت الشكولاتات
دحين لى أسبوعين
و برضة ما نزلت و لا كيلو
مقهورة
بلييييز ساعدوني
في و حدة قالتلي خذي حبوب فيتوشيب
بنحف بس ماأدري ؟
ردوا عليه بسرعة لاإنه إمكن فيها خراب بيتي لو سمحتم

الله لا يجيب خراب البيوت
أن شاء الله يتحل العقدة لكن يا حبيبتي أنا مو نصحتك بالصبر
أسبوعين مدة مو طيلة حتى تملي منها
وأنا شنو سأعمل إلي بقالي أكثر من 6 شهور وأنا بجاهد وما نقصت إلا كم كيلو شي بسيط لكن من فترة شهر أخدت القرار وزودت حركتي كثيرا لدرجت استغنيت عن الباص و الغسالة الكهربائية وبقيت بعمل كل مشاويري مشي والحمد لله في تحسن مستمر وكمان ابتديت مع بذر الكتان والله مفيد يعني 17 كيلو بالشهر مو شوي ساوي مثلي وما يكون إلا الخير .
مع دعواتي بالتوفيق وثبات بيتك واستقرارك وما تنسي العامل النفسي
ارتاحي وفيه الخير يقدم ربنا
تحياتي

و الله من جد إنت صرت لي نعم المعين
الله من عنده يزيدمن حسناتك
وينقص من سيئاتك
و يشل عنك الحمل الجسدي و النفسي
ذي ما فرحتين بإهتمامك بي و صبرك معى بالإطلاع على مشاركاتي
ربنا معاكي و معانا

يا اختي في ناس حتى لو عملو رجيم ما يضعفو لان الله خلقهم كذا ولاكن فيه ناس حتى لو اكلو من اليوم الى بكرا ما يسمنو لان الله خلقهم كذا
نصيحتي : قللي شويه من اكلك ولا تكثري من الدهون و النشويات و حاولي ان تأكلي سلكه كل يوم وحاولي ان تزيدي فيها الخضار بجميع انواعها ولا تكثري من اكل الشوكلاته.
مع تحياتي للاموره.

يا اخواتي انا ودي اجرب بذرة الكتان بس يقلون ان لها مضار على المبايض وغيرها ما ادري الكلام صحيح ولا لا جاوبوني الله يعافيكم

انا عندي لك الحل



انا كل اسبوع انزل لك برناامج غذاائي طبي من اخصاائية تغذيه مضمون لاكن امشي عليه بالحرف ياقللبي ولا تسوين ريااضه ابدا عشان جسمك ما يعضل بس امشي نص ساعه يومياا بس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=289203&page=2 هنااا موضووعي صدقني جربيه اذا مانحفتي بالاسبوع 2 او 3 كيلو ما اكون انا سوسو بس شرط انك تطبقيه بالحرف

عفوا حبيبتي شوعددد السعرات يل بالوجبه؟؟؟ مو شو عم تشربي بعدهم
بعدين المشي بعده بشهر ببين الميزان لكن بالشكل بفرررررررق