السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
فينكم يالمنجدات
يا خبيرات التغذية أجيبوني
أنا ملائكتي الى خبرتكم عن حالتي
غيرت نظامي شوية
و دحين بأعمل رياضة المشي لمدة ساعة مدهني نفسي بزيت زيتون و عسل
و بأشرب على الريق 2 كأس ليمون مع العسل دافئ
و بعد الغذاء زنجبيل مع الشاي الأخضر
و بأشرب حوالى 8 أكواب ماء يومياً
و ما بأكل بين الوجبات زي أول
وقللت الشكولاتات
دحين لى أسبوعين
و برضة ما نزلت و لا كيلو
مقهورة
بلييييز ساعدوني
في و حدة قالتلي خذي حبوب فيتوشيب
بنحف بس ماأدري ؟
ردوا عليه بسرعة لاإنه إمكن فيها خراب بيتي لو سمحتم
الروابط المفضلة