انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 30

الموضوع: ابغى ريجيم حلو لمده اسبوعين

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى

    ابغى ريجيم حلو لمده اسبوعين

    السلام عليكم رجعت لكم يابنات الرشيقات دندوشه سمنت وجاء فيها تكيس وابغى ريجيم لمده اسبوعين بصراحه زدت اربعه كيلو بعدكم تركت الحبوب وطنشت نفسي بعدين اتخرت علي الدوره وحسبته حمل وطلع لسى ماجاء كيس علمبيض بس ابغى منكم ريجيم سهل ومش مفتقد للعناصر الغذائيه وان شاء الله كمان اللي تبغى نتحدى بعض ونحمس بعصض وشكرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    18
    الجنس
    هلاا والله دندووشه

    شخبااارك ياعسل ؟؟

    يلا ان شاء الله قريب تحملين ونفرح فيك وتجيبين احلى كتاكيت

    المهم

    انا اليووم توني مبتديه برجيم التمر بصراحه اسمع اللي هنا يمدحونه

    وفوق كذا وحده تقولي انها نحفت 40 بشهرين وكذا قلت بجربه لو لمده اسبووع واشووف النتايج

    بس اتوقع ماراح يعجبك

    علشان كذا جبت لك وصفه رجيم انا مجربتها ونتايجها كانت مره حلوه

    ان شاء الله تجووز لك ورديلي خبر اذا تبين تتنافسين معي برجيم التمر

    ينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع

    الفطور :
    من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
    اووو
    2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة

    ألضحى :
    عصير برتقال طبيعي

    ألغدااء :
    نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
    أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
    أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
    أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست

    ألعصر :
    حبة فاكهة أو عصير طبيعي

    ألعشااء :
    زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
    أو 2 توست + جبنة أو لبنة
    أو بيض + سلطة
    أو حليب أو لبن + 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي

    المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير
    والتوست يكون بر

    ===========

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    ان شاء الله اختي اسمك صعب حاولي توضحينه لي اعجبن ريجيمك بس وش رايك لو كل تلاته ايام نغيرالريجيم لعشان مانطفش وبصراحه انا ماصحى الا الظهر يعني الساعه اتنى عشر وكل يوم ندخل ونحكي بعض انا وزني 68 كيلو

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    نسيت اقولك طولي 153 سم يعني يمكن اسبوعين لين يروح التكيس لانه بسيط تعرفي حاجه عنه كم من المده ياخذ وشكرا مع انه بعيد عن الموضوع الرياضه والريجيم وشكرتا بروح اصلي المغرببببببببببببببب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    284
    الجنس
    امرأة
    دندوشة
    انا متلك وزني 67 وبلتزم بريجيم لمدة اسبوعين معك
    ومو مشكله ينزل كتير يعني لو 4 كيلو بلاسبوعين انا راضيه
    اذا استقريتي على ريجيم اكتبي رد حتى نبدا
    بس يفضل ما في اكل كتير
    لاني انا من 3اسابيع ماشيه تخفيف بس ما نزلت
    ولما ما بتاكلي ما بتحسي بجوع بس لما تاكلي شوي بدكتكملي وبتضلي جوعانه عشان هيك يفضل ما في اكلكتير

    بانتظار ردك

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    18
    الجنس
    دندوشه اهلين
    اولا اسمي تبتوبه يعني دبدوبه
    وبالنسبه للرجيم ثلاث ايام مايمديينا ننحف حتى كيلوو

    اقلها نتم اسبووع بعدين نغير الرجيم وعلى هالحال

    افضل

    وعلى فكره انا وزني 63 وطولي 155

    يعني اوزانا متقاربه وهذا افضل شئ

    soooos

    هلاا بك والله

    يلا يعني للحين حنا 3 بنات

    تبوون رجيم التمر والحليب خلاص نبلش فيه؟؟؟؟

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    284
    الجنس
    امرأة
    تبتوبه انا معكم اختارو ريجيم وتحسو انه ينزل ونبلش
    بلنسبه الي الطول 165 والوزن 67
    ريجيم التمر مررره حلو وما بتملي منه
    انا بناسبني كتير لانيبحب الحليب والتمر مع القهوه
    بس بصراحه جربته اككتر من مره متقطع كنت انزل بس مو متلما بسمع عنه
    بفكر ابلش بريجم 3×3
    على كل حال شوفو ريجيمات خلال اليومين وبنبلش السبت
    بتعرفي خميس وجمعه اكيد ما رح نبلش بس طبعا مو اكل تخفيف

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    بنبدا في الريجيم ان شاء الله بس فيه اشياء ماهي عندي وكامل الدسم الحليب هو اللي متوفر والشاوش كمان مو عندنا بس انا باتبع الريجيم بس الاشياء اللي مو عندي استبدلها باشياء صحيه واقولك عن اليوميات وشكرا الخميس ملتقانا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    18
    الجنس
    خلاص مااشي نبدا ان شاء الله برجيم التمر مع الحليب ونلتقي على اسبووع الجاي نشووف النتايج

    وياليت لو يصاادف اي شئ خلال الاسبووع هذا تجوون تكتبوونه هنا

    يعني اي تغيرات او احداث او اييي شئ

    حبيبتي دندوشه

    التمر متوفر بكل مكان والحليب بعد قليل الدسم انتي جربي الرجيم هذا لمده اسبوع اذا ماقدرتي عليه

    تعالي اكتبي لنا هنا ووونحاول نغير الرجيم

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    اختى يارب البنات تفيدك وتخسرى المطلوب بصحه وعافيه

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 133
    اخر موضوع: 01-08-2010, 05:59 AM
  2. الردود: 113
    اخر موضوع: 11-11-2007, 02:45 PM
  3. ريجيم خلال اسبوعين
    بواسطة لمسة دفى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 04-06-2007, 08:32 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ