مرحبااااا

اختي انا حابه انحف بعد ما قهرني زوجي وكل الي حوالي كلهم يقولون لي انتي طول عمرك دبه واذا ما بتزيدين ما بتنقصين وذاك اليوم امشي الا يقول زوجي ول ولللللللل زلزال انبطت جبدي والله منه وقلت في نفسي الا اضعف واقهره واقهر كل اللي يعايروني ويتحدوني اني انزل وزني
انا جربت كم مره اسوي رجيمات واضعف وارجع اللي نقصته كل بسرعه وبعدين استسلم للمتن ماخليت رجيم وما جربته بداية بالكيميائي ونهايه بالتخفيف بس مافيه فايده
اختي ابيك تنقذيني لان مرارتي بتنفقع من القهر ابي اضعف بس انا الحين محتاره بين شيين هل ابدا بالكيميائي الاسبوع الاول والاسبوع اللي وراه اسوي تخفيف واتم جذي لين اوصل للوزن المناسب والا اسوي بس تخفيف بس هالطريقه بطيئه واااايد شنو رايك اختي تكفين ردي علي باقرب فرصه ابي ابدا ما عندي وقت
انا وزني 90 وطولي156
بانتظار ردك اختي لا تتاخرين علي

أتمنى أن ينزل وزنج بصحة وعافية
وإن شاء الله الاخت الراجية ترد عليج

بصراحة مالك الا التخفيف على مراحل انا فقدت اكثر من 15 كيلو بهالطريقة
اول شي خففي من اكلك الربع وبعد فترة النص وشوية شوية معدتك راح تصغر
وبين الوجبات لو جعت ركزي على الخيار والجرجير والخس
ولا تنسي تشربي ماي كتير
وان شاء الله تصيري رشيقة وزوجك يبطل هالكلام اللي يبط الكبد

الله يوفقك يارب
وانا احس التخفيف والمشي احسن شي
وان شاءالله الاخت الراجيه تفيدك

بصراحة اختي الحال من بعضة انا نفسك بس الوزن 98والطول تقريبا 155ياليت اذا احد رد عليك تردي على الخاص

كتبت بواسطة منبع الاحزان

مرحبااااا

اختي انا حابه انحف بعد ما قهرني زوجي وكل الي حوالي كلهم يقولون لي انتي طول عمرك دبه واذا ما بتزيدين ما بتنقصين وذاك اليوم امشي الا يقول زوجي ول ولللللللل زلزال انبطت جبدي والله منه وقلت في نفسي الا اضعف واقهره واقهر كل اللي يعايروني ويتحدوني اني انزل وزني
انا جربت كم مره اسوي رجيمات واضعف وارجع اللي نقصته كل بسرعه وبعدين استسلم للمتن ماخليت رجيم وما جربته بداية بالكيميائي ونهايه بالتخفيف بس مافيه فايده
اختي ابيك تنقذيني لان مرارتي بتنفقع من القهر ابي اضعف بس انا الحين محتاره بين شيين هل ابدا بالكيميائي الاسبوع الاول والاسبوع اللي وراه اسوي تخفيف واتم جذي لين اوصل للوزن المناسب والا اسوي بس تخفيف بس هالطريقه بطيئه واااايد شنو رايك اختي تكفين ردي علي باقرب فرصه ابي ابدا ما عندي وقت
انا وزني 90 وطولي156
بانتظار ردك اختي لا تتاخرين علي

اقولك شىء اولا سلامتك من القهر الف سلامه
اشكرى زوجك انه خايف عليكى حتى وان كانت طريقته متعبه
بس على رأى المثل يا بخت من بكانى وبكى عليا ولا ضحكنى وضحك الناس عليا
واقصد هنا ان الحقيقه فى كثير من الاحيان متعبه ولكنها تظل حقيقه وان حاولنا ان نغطى اعيننا ونصم اذاننا
واحلى شىء ان كلامه اى نعم يعور القلب ( على رأيكم ) بس جاب نتيجه
كيميائى لأ لأ لأ لأ
اقولك ليه لى واحده قريبتى عملت زيك كده وعملت الكيميائى جهازها المناعى خرب وظلت 6 شهور تتعالج من بعد زكام بقى عندها 3 شهور متواصله
انتى اولا لا بد ان تتبعى اشياء معينه قبل التخفيف
اولا اكتبى ما تأكليه خلال 24 ساعه فى ورقه ( طريقه تسمى استرجاع 24 )
بمعنى تذكرى من اول ما استيقظتى من النوم الى ان نمتى ماذا وضعتى فى فمك ( اكتبى كله حتى الماء )
اوزنى نفسك
خذى مقاييس جسمك كأنك ستفصلين فستان ( بعد فتره ستحتاجيها )
ثم راجعى مع نفسك ما هى نقطه ضعفك ومن ثم نعالجها معا بتحورها لعاده مفيده

التخفيف له قواعد وليس اى تقليل فى الاكل تخفيف هناك بنات الله يهديهم يعملون تجويع لا تخفيف وهنا الجسم لا ينزل وزنه ابدا بالعكس بيعمل زى دفاع يستفيد مما نأخذه الى اقصى درجه

ما اخبار شرب الماء معك ؟ اكيد اما لا تحبيها او تنسيها لأ لا بد ان تتذكرى انك مطلوب منك شرب كميه من 8 الى 12 كوب ماء لسببين انها تغسل الجسم وتنظفه من السموم والثانى انها تساعد فى الحرق (اى نعم )

ما اخبار الرياضه معك ؟ اعلم فى هذه المرحله المشى يتعب وفى بعض الاحيان يؤلم
العبى رياضه وانتى جالسه الى ان ينزل الدهون قليلا وتقوى العضلات وبهذه الطريقه لن يستمر زوجك فى مضايقتك (على فكره التخفيف بدون رياضه لا تنحفى بل على العكس تترهلى بس )

(( الاكل الليلى والاكل امام التليفزيون واخر وجبه قبل النوم بكم ساعه )) كل هذه اسئله يجب ان تجاوبى نفسك عليها

هل يوجد فى اكلك فاكهه طبيعيه وخضار ام محذوفه من غذائك

جاوبى ما سبق واتحداكى عندما نجد حلول معا و تمشى على اللى ح اقوله لك ولا يقول لكى كل من يراك من اهلك ما شاء الله نحفانه حتى وان لم يتحرك الميزان الا قليلا

انتظر جوابك انتى اللى لا تتأخرين على

الله يجزاكم الف خير كلن باسمه ماقصرتوا خواتي ويارب نضعف ونوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه فطوم ابشري انشالله اذا عطتني اختي المشرفه برنامج بنمشي عليه انا وانتي
وتسلمون يارب يلا نشد الهمه علشان محد يتطنز علينا ويجرحنا ولو بنظره

اختي راجية عفو ربها الله يجزيك الف خير وان شاء الله في ميزان حسناتك وتسلمين على سرعة استجابتك لي وذي موب غريب عليك
بالنسبه لزوجي فهو اصلن دايم ن جذي يحب يقهرني وعلاقتي معاه زفت من اول يوم وانتي بس شوفي نكي واستخلصي بس مابي اطلع عن موضوعي وادخلكم بمشاكلي بس حبيت اقولك انه هو يبي يحطمني وبس موب قصده مصلحتي لا والله
بالنسبه لشرب الماي انا مااحبه بس اغصب نفسي عليه من بديت التخفيف وصار لي اسبوعين الحين اخفف وامشي على السير نص ساعه خمسة ايام بالاسبوع وبرنامجي اليومي هو
الفطور كورن فليكس لايت مع حليب قليل الدسم وعصير كي دي دي جريب فروت
الغدا سندويتش اسمر جبن مع سلطهيعني احط السلطه بالسندويتش لاني مااحبها مع عصير جريب فروت
العشا فاكهه او شوربه ماجي لايت او سندوتش جبنه او سندويتش بيض مع شرب خلطة اعشاب هي شاي اخضر ومراميه ونعناع اتمنى انك تفيديني اذا كان برنامجي صح والا لا اختي
بس لي يوم الخميس عشا والجمعه بطوله فري اكل اللي ابي
انا بنتظار ردك اختي ابي يمر الزمن بسرعه والقى نفسي وصلت للوزن المطلوب واقهر زوجي واللي معاه تخيلي انه زوجي هو الد عدو لي الله يعيني بس لاتنسوني بالدعاء بليز

حبيبتي الله ينحفك بصحة وسلامة أهم شي
بس حبيت أقولك أن زوجك جنتك أونارك وكل ذلك يعتمد على معاملتك معاه أغلبيه بحسن أخلاقك وأصلاً هو يجيله أوقات يدور رضاك لمصلحة نفسة فخلي كل هذا في صفك بحس المعاملة أسأل الله أن يؤلف بين قلوبكم

ان شاء الله تنحفين
وزوجك لا يضجر منك وان شاء الله افدتي من كلام الراجية ان كلامها زي العسل ومفيدددددددددددد