السلام عليكم يازهرات المنتدى

عايزاكو تردو عليا بيسوووووورعة

أنا قررت أعمل ريجيم .... عايزة أخس 10 كيلووو

بس انا بقالى حوالى سنة بقرر أعمل ريجيم

بس ببدأ وابطل ..أبدأ وابطل...

الريجيم بتاعى مش بيستمر اكتر من يوم واحد

&may be

لساعات

بس بجد قررت إنى أقف وقفة مع نفسى

خصوصا غن كل البنات صحابى محافظين على رشاقتهم

وأرفع منى وبياخدو بالهم اكتر من رشاقتهم

عشــــــــــــــــــان كداااا أنا عايزة مشاركتكم ضرورى

لو فى حد منكم مشى على نظام دايت وفعلا جاب معاها نتيجة
ياريت تقولى عليه.

لازم يابنات
بليييييييييييييييييييييييز

وكمان انا قررت اعمل دايت الشوربة الحارقة..بإذن الله.
لو فى واحده سمعت بيه او جربته ياريت تقولى

وكمان لو فى حد عايز يتشجع ويشجعنى ويعمل دايت معايا بليز قولولى

عشان لازم تكون لينا واقفة مع الزيادة الرهيبة اللى بنزيدها فى جسمنا دىىى

أنا زهقت................ دعواتكو بقى والله المستعان

ياحبيبتى الموضوع ده المفروض يتنقل لركن التغذية والريجيم
وهناك هاتلاقى كل اللى انتى عايزاه ان شاء الله

اختى الحبوبه

انا بدأت رجيم الكربوهيرات من اول الاسبوع والموضوع موجود لو عجبك تعالى معانا نشجع بعض وفيه ناس كتير جدا نزلت عليه هنا وفى منتديات اخرى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=288944

مابنصحك ابداااااااااااااااااااااااا حبيبتي في الشوربه الحارقه
جربتها ونزلت عليها كتير

بس بعديها رجعو اكتر واضرب مماكان عليه

خليني بنظام متنوع في حرمان من شيء وفي تعويض بشي اخر افضل

طيب أنا كمان نفسي أنحف 10 كيلو و جربت كتير مثلك بس اللي يروح يرجع بسرعة
وما عندي مقاومة للأكل
شو بدي ساوي ما بعرف أتمنى حدا يفيدنا

الرياضه ......المشى.....المشى....المشى انا نزلت 4 كيلو فى شهر بدون رجيم بس مششششششششششششى

أحبكم فى الله

لو عايزه ريجيم انا منزله موضوع وماشيه على الريجيم وبكتب يومياتي

وبالنسبه للشوربه الحارقه انهرده اول يوم معاها

وكلنا والله زهقنا من الزياده في الوزن وانا هبقا ادخل موضوعك واشجعك وانتي كمان شجعيني ههههههههههههههههه

يلا شدي حيلك

الرابط اهو


http://http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=288882

المشي وتخفيفي من الاكل