انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

العاب الابتدائي لجسم رشيق

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين هلي وناسي
    الردود
    369
    الجنس

    byebye العاب الابتدائي لجسم رشيق

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كيفكم ؟
    أنا كنت أقرا بالمجله شدني الموضوع وقريته وعجبني وحبيت الكل يستفيد منه
    مااطول عليكم أدخل بالموضوع
    الى ماعندها وقت لتسجيل بنادي صحي؟وتحسين انك محتاره بالرياضه الي تناسبك أو تفكرين في شراء أجهزه لهذا الغرض؟
    اتركي التمارين والاجهزه على جنب ...
    عودي لممارسه الالعاب الى كنت تلعبينا في ساحه المدرسه مع صديقاتك ...
    فهي تغنيك عن كثير من التمارين وتحرق السعرات الحراريه بوفره .
    من هذي الالعاب التي يمكنك ممارسه كل منها لمده 30دقيقه كل يوم:
    نط الحبل :
    يساعد على حرق أكثر من 400سعرع حراريهفي نصف ساعه،وهو جيد لشد الساقين،ولشد المؤخره بالأضافه لعضلات الكتفين والساعدين وهي من الرياضات التي تساعد في حرق المزيد من الاكسجين زمن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم
    الحجله:
    أو القفز على قدم زاحده غي عدد من المربعات تحرق 300سعره حراريه في نصف ساعه وهي جيده للساقين والمؤخره كما أنها ممتعه
    طوق الخصر :
    وهي لعبه لعبه الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركه دائريه ،ويحرق 200الى 250سعره خلال نصف ساعه
    واتمنى تستفيدون منها
    وهذي أول مشاركه لي اتمنى ماتخضلوني

  2. #2
    قوية الارادة 1979's صورة
    قوية الارادة 1979 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى
    الدمعه الخجولة والله كلامك درر وسليم 100%
    مو المهم نشترك بنوادي ونلعب على احدث الاجهزة ومع المدربين
    المهم نتحرك حتى لو كانت حركات الابتدائي
    لانه في الحركة بركة
    مشكورة على مشاركاتك الرائعه واهلا وسهلا فيكِ معنا

  3. #3
    ولي معكم ميعاد's صورة
    ولي معكم ميعاد غير متواجد زهرة لا تنسى "مجموعـة العطـاء في ركن الجمال"
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    ღ♥ღبين جده والمدينه♥ღ.
    الردود
    7,702
    الجنس
    امرأة
    كلامك صح
    واكثر شئ مفيد نط الحبل
    وبيحرق سعرات حراريه كثيره في زمن قصير
    تسلمي

    الحمدلله أكرمنتي..فلك الحمد والشكر ياكريم


  4. #4
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    والله كلامك سليم وفي محله
    وبنقول ليش الصغار ما بنصحوا ؟
    جزااااك الله خيرااااا

  5. #5
    مقرمشه غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    84
    الجنس
    تسلمين حبيبتي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين هلي وناسي
    الردود
    369
    الجنس
    مشكورين على مرروركم الكريم
    الله لا يحرمني منكم امين

  7. #7
    amy5's صورة
    amy5 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    usa
    الردود
    270
    الجنس

    كلامك صح انا عن نفسي بعمل كده لاني لا استطيع الذهاب الي النوادي الرياضيه

مواضيع مشابهه

  1. لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
    بواسطة اميره الحب20 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 25-03-2009, 05:39 AM
  2. فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق
    بواسطة omtotro في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 02-06-2008, 02:52 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96